Головную боль можно вылечить без таблеток. О том, как это можно сделать и пойдет речь ниже.
Поможет холод
С болью, вызванной перенапряжением, аллергией, простудой или спазмами сосудов, поможет справиться холод. Достаточно обернуть лед полотенцем или смочить тканевую салфетку в холодной воде и приложить ко лбу, вискам, шее и плечам. Не стоит прикладывать лед, предварительно не обернув его в полотенце, дабы не вызвать спазм сосудов и не усилить боль в итоге.
Проветривание помещения
Голова может болеть из-за банальной гипоксии в квартирах особенно в отопительный сезон, когда обогреватели интенсивно выжигают кислород. В этом случае поможет регулярное проветривание помещения или получасовая прогулка. При отсутствии желания гулять можно просто выйти на балкон, чтобы глубоко и медленно подышать свежим воздухом в течение 10 минут.
Временный отказ от курения
Никотин и сигаретный дым способствуют развитию гипоксии и головной боли, поэтому даже временный отказ от курения принесет ощутимое облегчение.
Разминка мышц шеи
Несколько раз в день имеет смысл делать разминку для шеи. Это могут быть круговые вращения головой, а также аккуратные повороты головы из стороны в сторону. Эти упражнения помогут улучшить кровоснабжение головного мозга.
Горячий душ или ванна
Головная боль может быть связана с нарушением кровообращения из-за защемления позвонков, проблемами со спиной или спазмом мышц. В этом случае необходимо расширить сосуды для обеспечения хорошей циркуляции крови и снабжения клеток кислородом. Улучшить ситуацию поможет грелка с горячей водой или прием горячего душа.
В ванну с горячей водой вполне уместно будет добавить разбавленное в молоке масло лаванды или экстракт мяты. Они помогут не только облегчить боль, но и избавиться от стресса.
Употребление большего количества воды
Головная боль может быть вызвана обезвоживанием особенно после отравления или обильного употребления алкогольных напитков. Сразу после наступления боли следует выбить полный стакан воды, затем на протяжении всего для необходимо пить ее часто, но небольшими глотками, и постепенно боль отступит.
Обезвоживание способны вызвать кофе, алкоголь, сладкие напитки, от которых также лучше всего отказаться.
Когда нужно обязательно обратиться к специалисту?
Незамедлительно обращаться к врачу следует, если голова болит чаще, чем один раз в неделю, приходиться принимать таблетки чаще одного раза в неделю или повышать дозу лекарств. Нельзя заниматься самостоятельным лечением постоянно усиливающейся, видоизменяющейся, сопровождающейся повышением температуры или помутнением сознания боли.