Сразу скажу, что я не психолог. И все мои рекомендации связаны лишь с личным опытом и не подкреплены, к сожалению, ничем научным и дипломами. Пока.
Во-первых, нужно признать, что тебе плохо, не улыбаться всем подряд а-ля «у меня все пучком, все хорошо, нет, не плачу, нет, все ок». Человек имеет право на переживания, страдания и псевдо-оптимизм здесь никому не поможет. Предал парень? Не знаешь, что делать по жизни? Запуталась? Это нормально. Все через это проходят.
Во-вторых, нужно понимать, что все когда-нибудь заканчивается. Ну не может эта кажущаяся сейчас бесконечной чёрная полоса длиться вечно. Вот просто нет! Будет новый рассвет! Это такой малюсенький шажок в сторону света. И он очень важный.
В-третьих, не поддавайтесь давлению со стороны окружающих. Расставлять личные границы - это нормально. Ограничивайте общение с теми, с кем вам сейчас не комфортно. Пусть даже на время, а там видно будет.
А теперь самое интересное. Как поднять себя с дивана, когда он такой мягкий и уютный, как перестать жрать сладости и как перестать залипать в бесполезные сериалы?
У вас наверняка есть или было хобби. Если оно есть, плюсую, уделите ему время, зажгите снова этот огонь внутри себя. Если его нет, пробуй все подряд, то, чего не делала раньше, но всегда хотела. Сядь и составь список. А потом по пунктам!
Ещё один совет: нарисовать круг и разделить его на секторы:
1. Семья
2. Здоровье и красота
3. Отношения
4. Саморазвитие
5. Финансы
6. Дом
А теперь выпиши ежедневные полезные привычки, которые помогут тебе наладить каждую из указанных сфер. Например, семья. Звонить маме каждый день. Или по воскресеньям готовить что-нибудь вкусное и садиться всем вместе за стол без телефонов, просто поговорить.
Здоровье и красота: ежедневная планка и массаж сухой щеткой.
И так далее по всем пунктам. Жизнь станет упорядоченной, а это уж точно никому не навредит. И напоследок, вспомните, что вызывает у вас улыбку, не дежурную, а искреннюю. И улыбнитесь от всей души. Ведь жизнь на самом деле прекрасна. Как ни крути!