Добрый день, дорогие мои читатели!🌸
Сегодня я хочу поделиться рецептом копеечного, но очень вкусного салата, который подойдет не только на трапезу в обыденный день, но и тогда когда вы находитесь на диете.
Ведь каждому из нас, даже когда мы худеем, хочется чего-то вкусненького.
Но при этом не всегда позволяют средства, приготовить что-то дорогостоящее и при этом не вредящее фигуре.
Кстати, но это не все плюсы данной закуски.
Дело в том что, такой салат я готовлю буквально несколько минут. Поэтому такой рецепт подойдет даже самым занятым людям.
Итак, для начала нам необходимо будет подготовить свежую капусту. Я её взяла в количестве 200 грамм и нарезала на кусочки.
Затем я то же самое про делала с крабовыми палочками. Только их количество было 100 грамм.
Затем я хорошенько промыла зелень (я использовала петрушку), а в дальнейшем нарубила ее на небольшие кусочки.
Далее я все подготовленные 3 ингредиенты смешала, совсем немного присолила, а в последующем добавила обезжиренный йогурт в количестве 2 столовых ложек. Кстати, при желании можно добавить в данный салат ещё и чеснок.
Далее всё смешала.
На этом салат готов. Приятного аппетита!
А теперь я озвучу его калорийность.
Капуста 200 г.- это 54 калория.
Крабовые палочки 100 г.- это 73 калория.
Петрушка 15г.- это 7 калорий.
Диетический йогурт (можете заменить ряженкой) - это 17 калорий
Итого салат вышел в суммарности: 151 кл.
На 100 грамм же в данной закуске 42.5 калорий.
Неплохо, не правда ли?
Кстати, капуста является отличным жиросжигателем и поэтому это еще один дополнительный плюс.
Всем спасибо за внимание! Подписывайтесь на наш канал!💐🦋