Нет качественных исследований, которые бы подтвердили пользу зубной нити
Но их рекомендуют во многих руководствах
Давайте честно.
Действительно, нет качественных исследований, которые бы железно подтвердили пользу зубной нити.
СМИ уже много раз поднимали эту тему — в 2016г. вышло серьёзное расследование на Associated Press (AP). Если кратко: исследований крайне мало, почти все они низкого качества, а многие проплачены сами знаете каким Procter'ом и каким Johnson'ом .
Издания The Guardian и The New York Times подтверждали это.
Министерство здравоохранения, социальных служб и сельского хозяйства США в письме признало, что польза от зубной нити никогда не исследовалась должным образом (со слов BBC). И в последнем руководстве по питанию для американцев (2015-2020гг) они тихо отбросили любое упоминание о зубной нити.
Свежий Кокрановский обзор 2019 г. заявил, что зубная нить вместе с чисткой зубов «...может уменьшить гингивит или зубной налет...больше, чем одна чистка зубов».
И добавили:
«В целом, достоверность данных была низкой или очень низкой, а наблюдаемые величины эффекта могут не иметь клинического значения».
В общем, ясность они не внесли.
Что интересно, Гарвардская медицинская школа согласилась, что доказательств пользы зубной нити нет.
Но заметила, что зубная нить ведь и правда помогает удалять налёт с зубов, а это как минимум не плохо. Вреда зубная нить не несёт, стоит недорого, так какого чёрта бы не пользоваться?
К тому же, я вынужден отступить перед целым рядом авторитетных организаций, которые всё-таки зубную нить настойчиво рекомендуют.
Смотрите сами:
- И чисто для числа (надеюсь, они на меня не обидятся, хотя кого я обманываю, мне всё равно) Аргентинская служба здравоохранения и Индийская ассоциация стоматологов
Итак, есть слабые доказательства, что зубная нить помогает предотвратить гингивит — воспаление дёсен.
В теории зубная нить удаляет зубной налет между зубами — это место не получается почистить зубной щёткой.
В первое время пользования зубной нитью (до 2-х недель), дёсна могут кровоточить
Это нормально.
Кровотечения прекратятся через несколько дней, успокаивает канадская стоматологическая организация.
Австралийская стоматологическая организация называет даже время до 2-х недель.
А если не прекратится, то лучше проехаться до стоматолога.
Пользуйтесь зубной нитью не менее одного раза в день, в любое время суток
Да, есть исследование 2018 года и там пытаются доказать, что вначале лучше пользоваться зубной нитью и только после этого чистить зубы. Якобы это помогает вытащить весь мусор и бактерии из зубов, а чистка потом их удаляет окончательно.
Может быть.
Но это исследование уж больно крошечное, чтобы делать далеко идущие выводы.
Гораздо надёжнее положиться на ADA, которая советует: используйте зубную нить тогда, когда это лучше всего вписывается в ваш график.
Можно выделить время после обеда, перед сном или это может стать частью вашего утреннего ритуала.
Это можно делать до чистки зубов или после.
Канадская ассоциация стоматологов рекомендует пользоваться зубной нитью во время просмотра телевизора или прослушивания музыки.
Как правильно пользоваться зубной нитью
Вот простая инструкция.
Но лучше всё-таки увидеть обучающий ролик. Поэтому оставляю тут видео от Австралийской стоматологической ассоциации.
Здоровья вам!
Минутка справедливости
На сбор информации к этой статье у меня ушло больше 11 часов.
Вы узнали что-то полезное для себя? Поставьте лайк и подпишитесь на канал. Таких статей будет ещё много.
Контент на этом канале носит ознакомительный характер и его нельзя использовать вместо медицинской консультации от квалифицированного врача.
Липский Игорь, дотошный медицинский копирайтер.