Маленький шаг к медитативной практике
БУДЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
Многие из нас слышали это слово. Некоторые от фильмов про Стива Джобса, от фильма “Мирный Воин”, от буддийских учение. Но главная суть этого слово остается неизменной и в этой статье немного про это.
«Если вы пьёте чай, то пейте чай». Что здесь подразумевается? Монах подчёркивает важность присутствия и опознавания при выполнении любой деятельности. Вы пьёте чай, а не строите во время этого планы на следующий день. Ваши мысли направлены и сосредоточены на самом процессе чаепития, вы и есть чаепитие.
С этого момента можно сказать что процесс медитации запущен.
Вы находитесь в моменте, и вы это осознаёте. Вы ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС🧘♀️
Осознав этот принцип, можно превратить каждое обычное действие или занятие в процесс медитации. Вы начнёте действительно осознавать себя, во время общения с людьми вы перестанете действовать реактивно, а будете вести себя так, будто бы это совсем не вы тот человек, что вовлечён в данную ситуацию.
Отстранённость и взгляд со стороны формируют привычку медитировать
Подобное восприятие, взгляд со стороны на самого себя, имеет ещё и очень ценное практическое применение: вы в целом станете относиться спокойнее ко всему происходящему, больше созерцать, меньше оценивать. Каждый момент жизни станет наполненным, как бы парадоксально это ни звучало, учитывая, что одна из целей практики медитации — это отстранённость от внешних факторов, их отрицание. Но вместе с тем практика опознавания привнесёт смысл в каждый момент.
Для того чтобы проникнуть в суть вещей, по-настоящему увидеть, что есть что, практики осознанности, среди которых медитации, выполнение осознанного дыхания, использование пранаям, уединение и безмолвие, помогут вам лучше понять себя. Выяснить скрытые эмоциональные проблемы, отключить те эмоциональные привязки и блоки, которые годами вас удерживают от настоящего саморазвития и самореализации — в этом состоит польза для практикующих медитацию. Но этому нужно посвящать много времени. Йоги и монахи годами и десятилетиями практикуют затворничество чтобы достигнуть нужное привыкание и освоить практики.
Мы же будем здесь и сейчас в момент воронки вашей жизни.
Если хочешь больше полезной информаций о медитации и улучшение своего здоровье
Подпишись на мой Telegram канал
https://tele.click/plavanyurii
