Продолжая тему праздников, расскажу немного про этиологию резкой прибавки на весах +2…+3 кг.
Читайте статью, как все взаимосвязано, а в конце вы найдете некоторые нюансы для женского организма, которые помогут понять, как женский цикл влияет на вес.
Как я писала в предыдущей статье, праздники обычно связаны с потреблением излишнего количества еды и не всегда это зову желудка, а просто « потому что глаза захотели» и вот, на весах тот самый «+», который вас расстраивает
Но не спешите отчаиваться - это еще не жир...
Это стандартная реакция организма на чрезмерное количество еды – отёк, то есть запасенная вода, которая и даёт привес
Итак, характерные симптомы:
· Грузность
· Ощущения надутости, словно вы воздушный шарик
· У женщин проявление целлюлита становится более выраженным
Поэтому все, что нужно сделать в такой ситуации - начать двигаться, идеально - ходить. Почему?
· Во-первых, процесс ходьбы - это аэробная нагрузка, в процессе которой ваш организм обогащается кислородом
· Во-вторых, когда вы двигаетесь, вы расходуете калории, после 30-ти минут ходьбы начинается эффект жиро сжигания
· В третьих, ходьба запускает эффект сушки, вы когда-нибудь замечали, каким сухим выглядит тела бегуна? Если нет, то настоятельно советую приглядеться. Движение – этот как раз то, что придает телу такой рельеф и не важно, сколько вам лет 18 или 50
Но в нашем случае важным моментом является разгон лимфы, который и влияет на уменьшение отека, так как отёк, это в том числе и застой лимфы.
И так же не лишним будет напомнить про выравнивание пищевых привычек, о котором я писала на публикацию выше. Результат не заставит долго ждать 3-4 дня (как правило).
Некоторую поправку в данный период может внести женский цикл, если вы находитесь в периоде за неделю до начала, то имеет место быть повышенный пролактин приводит к дополнительной отёчности, но через 2-3 дня после начала цикла все нормализуется. Поэтому не стоит торопиться с выводами и отчаиваться. Ваша задача делать все, следуя четкому плану, а так же с любовь относится к своему телу!
Поэтому вывод - ходить всем!
Интересно больше узнавать про ходьбу? Пишите в комментариях, что бы вы хотели узнать еще !