Джексон Маккензи создал онлайн-сообщество PsychopathFree, которое может поддерживать пострадавших от общения с психопатами и манипуляторами. Он собрал пять расхожих фраз, которыми пользуются манипуляторы, чтобы подорвать вашу независимость.
- Ты меня неправильно понял(а)
Разумеется, в любой паре встречаются недопонимание и ошибки. Но манипуляторы нарочно устраивают провокации. И когда вы реагируете, они все переворачивают с ног на голову и обвиняют вас в том, что это вы все неправильно поняли. Часто они даже отрицают, что что-то говорили. На самом деле, вы все правильно поняли. Они просто пытаются заставить вас сомневаться в здравости вашего рассудка.
- Ты не в своем уме/пьян/ревнуешь/без ума от меня и т.д.
Наклеивание ярлыков — любимый инструмент манипулятора. Не сомневайтесь, для Вас он тоже уже приготовлен!
Единственный способ выйти из этих деструктивных отношений — прекратить все контакты. Никаких сообщений, звонков, мейлов и дружбы в соцсетях.
- Ты слишком чувствительный(ая)
Здесь задача манипулятора состоит в том, чтобы спровоцировать Вас на эмоции. Сначала они будут превозносить вас, а затем оскорблять и понижать вашу самооценку. Начнут игнорировать вас и отодвигать ваши личные границы, пока вы не возмутитесь. Были ли с вами такое?
- Ты все преувеличиваешь
Конечно, все мы иногда придаем слишком большое значение пустякам. Однако, с манипуляторами получается, что по факту вы всегда оказываетесь неправы. Цель манипулятора — заставить вас сомневаться в собственной интуиции и чувствовать себя чертовым детективом. Они постоянно будут подбрасывать вам намеки, чтобы заставить вас испытывать чувство тревоги, а потом вас же в нем и обвинят.
Хорошая новость: если манипулятор старается заставить вас сомневаться в вашей интуиции, значит, она создает ему проблемы. Манипуляторы стараются психологически разрушить каждого, кто может угрожать их иллюзии нормальной жизни. Поэтому, когда они начинают играть с вами в «игры разума», считайте, что вы верно заметили, что с ними что-то не так.
Чтобы не попасть на крючок к манипуляторам старайтесь:
- Помнить о своих неотъемлемых правах. Границах Вашего личного пространства.
- Держите дистанцию
- Не принимайте его слова на свой счет
- Научитесь говорить "нет"