#Поясница – чрезвычайно важный отдел позвоночника, который принимает на себя основную нагрузку во время выполнения большинства физических нагрузок в современном мире. Также стоит сказать о том, что в последнее время многие врачи заметили, что люди перестали уделять должного внимания данной части тела, вследствие чего нередко люди приходят с острыми, ноющими болями в поясничном отделе позвоночника, жалуются на неудобность при сидении, боль по вечерам, а также неприятные чувства при ходьбе после длительного рабочего дня.
Каковы причины появления таких симптомов?
Конечно, такие симптомы в пояснице говорят о том, что человек ведет малоактивный образ жизни, имеет сидячую работу, и, более того, неправильно сидит на протяжении длительного времени, вследствие чего на поясницу оказывается чрезмерная нагрузка. Вследствие этого наблюдается появление не только болевых ощущений в поясничном отделе позвоночника, но и появление достаточно серьезных проблем со всем позвоночником, с его деформацией и появлением целого ряда достаточно сложных заболеваний, вылечить которые не так уж и просто. Также стоит отметить, что сидячий образ жизни приводит не только к проблемам с позвоночником, но и ко многим другим сбоям в человеческом организме, некоторых из которых могут нести смертельную опасность. Именно поэтому очень важно помнить о том, как правильно сидеть во время работы и как избежать болевых ощущений в пояснице и проблем с организмом в целом.
Правильное положение спины, обязательные разминки
Во время выполнения какой-либо сидячей работы очень важно уделить должное внимание положению спины. Все отделы должны быть расположены прямо друг над другом, но и в одном из них не должно возникать растяжения или болевых ощущений во время выполнения работы, не должно быть каких-либо болевых или неприятных ощущений, не стоит #сутулиться или же подгибать под себя поясницу, как достаточно часто делают офисные работники, так как это может привести к достаточно серьезным деформациям человеческого позвоночника.
Также многие врачи настоятельно рекомендуют каждый пару часов проводить специальную разминку, суть которой заключается в том, что на протяжении 10-15 минут человек не сидит, а ходит, может даже бегает, разминает затекшие части тела, а также немного отвлекается от работы, давая своему мозгу и телу передышку. Такие разминки не только помогут избежать болевых ощущений в спине, но и значительно снизят #утомляемость сотрудника, повысят его #продуктивность и #стрессоустойчивость .