Нежный новорожденный херувимчик, розовые рюши, семейная идиллия. Так бывает только на чьих-то фото в соцсетях. У меня же после родов было далеко не радужное состояние. За что я себя и корила. Вроде бы и не послеродовая депрессия, а малышка пугала постоянными воплями, супруг раздражал бесполезными действиям, а случившиеся со мной перемены в жизни угнетали. Гугл подсказал, что это «бэби-блюз» - угнетенное состояние молодой матери в первые дни после родов, но гораздо легче, чем послеродовая депрессия.
На постсоветском пространстве не принято говорить о таком состоянии новоиспечённой мамочки. Молодая женщина должна без пререканий впрягаться в повозку под названием «материнство» и тащить ее на своей спине, при этом улыбаясь и излучая свет. Еще бы, ведь ей так повезло, что ребеночек родился здоровым. Живи и радуйся!
Признаки бэби-блюза
Если вы заметили у себя следующие симптомы, то прекратите посыпать голову пеплом, корить себя за то, что вы «не мать, а мачеха» и недостаточно сильно любите этот орущий и испускающий из себя вещества разной консистенции, запаха и цвета комочек нервов. Поймите: то, что вы сейчас испытываете совершенно нормально, даже если:
· Вы проливаете горючие слезы с поводом или без, вызывая у супруга жгучее желание спрыгнуть с балкона;
· Испытываете постоянное чувство вины из-за того, что недостаточно любите (или вовсе не любите) новорожденного;
· В вас поднимают голову неведомые доселе страхи и неуверенность в том, что вы вообще в состоянии справиться с новой ролью матери и ничего не напортачить, поэтому мечтаете, чтобы вам вернули вашу прежнюю жизнь;
· Не можете нормально спать, хотя, кажется, что для того, чтобы моментально заснуть вам будет достаточно просто прислониться к стенке;
· Вы, словно мегера, бросаетесь на окружающих, раздуваете ноздри при каждом даже самом безобидном замечании супруга и близких.
Как победить бэби-блюз?
Радует одно, что если вы и ваши домочадцы создадите в доме нормальную атмосферу, то такое явление, как бэби-блюз» бесследно исчезнет через пару-тройку недель. Хотя в некоторых случаях оно может перерасти в настоящую послеродовую депрессию.
1. Принятие проблемы
Вам просто необходимо смириться с тем, что у вас появились проблемы, но это совершенно нормально и они скоро закончатся. То, что у вас появился ребенок, пока еще не означает, что вы стали настоящей мамой.
2. Приятные хлопоты
Большинство новоиспеченных мамочек уверены, что после рождения малыша их функция – моментально забыть о себе и положить все жизненные силы на уход за младенцем. Но откуда же возьмутся эти жизненные силы, если на них забить? Возьмите в руки книгу, начните вязать длинный шарфик, пока с карапузом прогуливается отец.
3. Кушайте с удовольствием
Наслаждайтесь едой, кушайте разные вкусности (но без фанатизма), пусть прием пищи приносит вам массу положительных эмоций. Нет времени на готовку кулинарных шедевров? Пригласите ненадолго свою маму, чтобы она побаловала вас разносолами домашней кухни.
4. Выспитесь
Совет, как насмешка. Однако найдите в вашей жизни место для полноценного сна. Подключайте домочадцев к уходу за младенцем, а сами бегом в кроватку и всхрапните часок-другой. Посмотрите, как моментально улучшится ваше настроение.
5. Заботьтесь о собственном теле
Ваше тело не так давно выполнило тяжелейшую работу – произвело на свет нового человека. При этом предыдущие 9 месяцев оно отдавало свои ресурсы на «строительство» этой новой жизни. Дайте ему отдохнуть и расслабиться. Пригласите массажиста, принимайте пенные ванны, натирайте его ароматными маслами.
6. Не стесняйтесь обращаться к психологам
В конце концов, это ваша жизнь. Специалист поможет взглянуть на проблему со стороны и выслушает то, что накопилось у вас в душе.
7. «Добейте» мужа подробностями
Если вы станете копить в себе обиды и переживания, рано или поздно получите нервный срыв. Делитесь с супругом каждым своим новым чувством, подробно рассказывайте, что именно вы ощущаете в данный момент, что вас бесит, а что радует.
А вы испытывали бэби-блюз после родов?
Надеемся на Вашу помощь в развитии канала. Если Вы считаете статью интересной и полезной, поставьте «Лайк» и поделитесь ею с друзьями в соцсетях.
Ваше мнение очень ценно для нас, выразите его в комментариях под статьей.