Елка на мусорке, подарки давно распакованы, и в кошельке и на душе пустота, в прошлогодние штаны не влезть. Впереди долгий год напряженной работы. Как осознать себя в обыденности серых будней после длительных выходных ? Оххх.
Как понять что у тебя послепраздничный синдром ?
Во первых это ощущение разочарования, опустошенности. Вы физически чувствуете, что праздники закончились и наступили серые будни. Вам трудно настроится на рабочий ритм, продолжаете спать на ходу, испытываете приступы тоски, не можете выкинуть из своей головы новогодние траты и набранные за эти дни килограммы, то вы точно в группе риска.
Как бороться с депрессией ?
Природными антидепрессантами считаются фрукты, такие как бананы, ананасы, яблоки и чёрный шоколад. Еще может помочь ванна с морской солью или различными ароматическими маслами. Очень важно больше пить и чаще бывать на природе, дышать свежим воздухом. Лучше отказаться от общественного транспорта или автомобиля и больше гулять если есть такая возможность. Это должно взбодрить Ваш организм что бы он быстрее вернулся в привычный режим.
Как разбавить рутину ?
Мы не всегда можем получать удовольствие от жизни. Нам нужно готовить еду, выносить за собой мусор, заниматься теми вещами кчто бы поддерживать образ жизни к которому мы привыкли. Поэтому нужно сделать их для себя более приятными.
Когда выносите мусор, позвоните человеку, с которым будете вести приятную беседу. Собираетесь на работу? Красиво оденьтесь, что бы вам было приятно. Направились в столовую? Закажите вкусный десерт. Нужно стремиться к тому, чтобы постоянно развлекать и радовать себя. Почаще в свою жизнь внедрять процессы от которых получаете удовольствие.
Удачи всем и хорошего настроения))))))).