Для меня завтрак неотъемлемая часть дня, я могу не поужинать, но завтрак не пропущу.
Поэтому если у вас нет времени с утра (а как это часто бывает-его всегда нет), то эти варианты для вас.
Все готовится с вечера, а утром просто добавляются фрукты и орехи по вкусу😉
🔹Ленивая овсянка.
Залить молоком / натуральным йогуртом овсянку на ночь, утром добавить фрукты, ягоды и орехи по вкусу.
🔹Пудинг с чиа.
Смешать 2 ст.ложки чиа с натуральным йогуртом. Поставить на ночь. Утром добавить фрукты (для меня вкуснее всего с апельсином и киви) и орехи по вкусу.
🔹Творожный пудинг.
Смешать мягкий творог + немного зернового, добавить немного молока, семена чиа и убрать на ночь в холодильник. Утром добавить мёд, орехи, фрукты, ягоды по вкусу.
P.S. Такие баночки продаются в Икеа.
