Об осознанном отношении в свой жизни не говорит разве что ленивый. И медитации - первый шаг к тому чтобы осознанно относиться к своему организму, своему разуму и эмоциям, но далеко не ключевой.
Как мы можем говорить об осознанном отношении к себе, не зная о нашем теле практически ничего и не следя за ним ежедневно? Отслеживать свои мысли - это замечательно, но как отслеживать свое тело? Для этого есть миллионы способов, начиная от сдачи анализов, прохождения чекапов, покупки кучи браслетов и гаджетов для отслеживания сна, осанки и множество еще других вещей. И всех денег мира не хватит, чтобы купить себе все это. Но начать можно с совсем простых вещей. Я правда буду немного дискредитировать владельцев андройда, потому как сам яблочный гик и варюсь в этой экоститсеме сколько себя помню и возможно все о чем я пишу годно только лишь для Эпла.
Для начала можно скачать себе приложение Welltory, но и не только для начала, а для долгого тернистого пути биохакера, ибо более навороченного приложения я пока не встречал. Скачав его вы сильно удивитесь сколько ваш пульс может сказать о вас. Но тут разговор не про обычный пульс, а про вариабельность сердечного ритма - если в двух словах, то между каждым ударом сердца время всегда разница, а это в свою очередь указывает на работу нашей симпатической и парасимпатической систем организма, а вот это уже указывает на уровень стресса организма, состояние тела, разума и уровня энергии. В бесплатной версии можно в любой момент замерить этот показатель с помощью обычной камеры, а в платной версии можно углубиться во все тяжкие измерений организма, подключив все параметры из базы "Здоровья" и интегрируя другие приложения. Короче об этом приложении можно говорить часами. И о нем более подробно стоит написать в отдельной статье.
Это приложение позволяет следить за тем что и когда ты ешь. Суперудобный интерфейс, яркие картинки, сотни блюд - все синхронизируется с приложением здоровье, здоровье синхронизируется с Welltory и через некоторое время вы сможете отслеживать не только количество потребляемых вами калорий, но и влияние той или иной пищи на ваше состояние организма, настроение и даже сон. Кстати, платная подписка там одна из самых чиповых, а уровень информации подгружаемой в приложение здоровье при этом самый подробный. Так что мастинсталл.
Ну а это одно из самых симпатичных и толковых приложений для отслеживания сна. И бесплатной версии хватит за глаза. Можно настроить и умный будильник и разобраться с цикалами сна и даже записывать свой храп или выяснить, что у вас апоне (это когда вдруг перестаешь дышать ночью и просыпаешься от этого - не самое приятное заболевание). А для этого его нужно подключить к зарадке и положить рядом со своей головой пока спишь. Вся магия будет доступна с утра. И оно также как и все остальные приложения отправляет данные в приложение "Здоровье", ну а Welltory, ну в общем вы поняли.
Ну в общем пока это все. Для первых бодрых начинаний в отслеживании своего здоровья - этих трех приложений хватит за глаза) Что там у андройдников я правда не знаю, ссори. Всем трансгуманиз и немного вина.