По виду нашей деятельности, будь то чтение, прослушивание аудиокниги, или бег мы можем поделить наш мозг на зоны каждая из которых, отвечает за ту или иную деятельность.
Например.
За наше зрительное восприятие ( чтение ) отвечает затылочная зона, в то время как при прослушивании аудиокниги будет активна височная зона.
Первое правило.
Все мы хорошо знаем это тяжёлое чувство усталости, которое одолевает нас после нескольких часов усердной работы над годовым отчётом или чем-то в этом роде.
И эта усталость имеет своё научное обоснование. Когда на длительном промежутке времени мы долго нагружаем определённую часть мозга и фоном ко всему этому идёт ещё и психологическое напряжение, подпитываемое ответственностью, мы начинаем испытывать нужду в отдыхе. Так наш мозг хочет сделать перерыв, для "восстановления" и структурирования информации.
И самое интересным является то, что этот отдых мы можем осуществить за счёт переключения на какой-нибудь другой вид деятельности, следовательно, задействование других частей мозга.
Первое правило, это периодический переход от одного вида деятельности к другому.
Второе правило.
Нужно убрать психологическое напряжение.
При длительном психологическом напряжении истощается нервная система, после чего Вам нужно время на её восстановление.
То есть если Вы будете переходить от одного трудного дела к другому, и при всём ещё будете заставлять себя это делать, то первое правило не сработает. В скором времени Вы снова будете чувствовать себя уставшим.
Идеальным вариантом будет чередование приятного с полезным.
Например
Пару часов Вы занимаетесь работой, потом час слушаете аудиокнигу, или обсуждаете рабочие опросы, или смотрите какой-нибудь интересный видос.
Google.
Именно поэтому в офисах всемирно известной компании Google яркий дизайн, комфортные диваны, гамаки, массажные кресла, большие просторные кухни и прочее. Они делают работу для своих подчиненных максимально комфортной, убирая психологическое напряжение. И дают возможность чередовать труд с отдыхом, для максимальной продуктивности.