Мозг человека трудится на протяжении всей жизни, даже во время сна. Но бывают случаи, когда надо придать ему сил для решения особенных задач, например, перед экзаменом, сдачей важного проекта или перед собеседованием.
Способов активизировать работу мозга существует немало. Некоторые из них небезопасны, а какие-то даже незаконны. Ниже пойдет речь только о легальных, безвредных и полезных методах стимуляции умственной деятельности.
1. Растительные адаптогены-энергетики
Такие препараты помогут прояснить мысли и сосредоточиться на поставленной задаче. Они изготавливаются на основе женьшеня, аралии, элеутерококка, радиолы, лимонника, левзеи. Тонизирующие средства продаются в аптеках в разных формах – настойки, таблетки и т. д. Выбор есть на любой кошелек.
2. Физическая активность
Многие люди умственного труда совершают одну и ту же ошибку – усердно учатся, читают, пишут, не отвлекаясь ни на что другое. При этом считают такое поведение наиболее эффективным. На самом деле получасовой перерыв на прогулку или простейшие упражнения повысили бы их производительность в разы. Мозг нуждается в притоке крови с кислородом, и ничто не обеспечит его необходимым лучше, чем движения на воздухе.
3. Проветривание помещений и прогулки под открытым небом.
Этот пункт тесно связан с предыдущим. Чтобы кровь доставляла клеткам мозга достаточное количество кислорода, человек должен иметь возможность дышать чистым воздухом. Душная квартира мало способствует ясности в голове, даже если провести целый час на тренажере. Форточку по возможности надо всегда держать открытой и включать в свой режим ежевечерний обход окрестностей.
4. Кофе и зеленый чай
Это не адаптогены, как в первом пункте, а энергетики. Насчет стимулирующего действия кофе сказано и написано так много, что о его бодрящем эффекте знают даже дети. Но взрослые, которые плотно «сидят» на этом напитке, могут не заметить особого всплеска умственной активности после одной чашки. Опорожнять целый кофейник в погоне за эффектом – плохая идея. К счастью, для тех, чей организм уже привык к кофе, есть хорошая замена – зеленый чай. Надо выбирать качественный продукт и заваривать его в чайнике, а не пользоваться пакетиками.
5. Адаптогены животного происхождения
Это менее известные по сравнению с растительными аналогами аптечные препараты. К ним относятся вытяжки из пантов марала и пчелиного маточного молочка. Средства на основе веществ животного происхождения обеспечивают прилив энергии не только мозгу, но и всему телу, поэтому очень популярны у спортсменов, а также при борьбе с астенией. Умственные нагрузки могут истощать не хуже физических, поэтому подобная поддержка будет совсем не лишней. Единственное предостережение связано с риском возникновения аллергии - у чувствительных людей такие препараты могут вызвать серьезные реакции.
Прогулки и физкультура актуальны всегда – даже когда жизнь не ставит никаких чрезвычайных задач. Это просто гарантия поддержания себя в форме. Остальные, аптечные, методы приведения ума в полную боеготовность лучше применять эпизодически, когда того требуют обстоятельства. Только так они принесут пользу.
Так же читайте на канале:
3 глупейших ошибки всех худеющих!
6 Лучших способа прекратить ночные переедания
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, впереди еще много интересного!