Акне - это самое распространенное заболевание, которое встречается у человека. И не смотря на то, что мы очень круто продвинулись в фармакологии и косметологии, мы не всегда можем добиться значимого успеха. Иногда нужно помочь своему организму самостоятельно, без всех этих кремов, таблеток, мазей и т.д. Например, подобрать правильную диету.
И так первая категория продуктов которые попадают в наш черный список:
- Продукты с высоким гликемическим индексом , все то что мы привыкли называть быстрыми углеводами , те продукты которые провоцируют повышение уровня глюкозы в крови: мучное, крахмалистое, сладкое (пиво, белый хлеб, картошка, мед, мороженное, лапша, поп-корн газировка, сахар и т.д.)
- Молоко . Все дело в том, что молоко это природный продукт, который предназначен для вскармливания младенца, который должен быстро расти. Поэтому, в числе веществ которые входят в состав молока, присутствуют углеводы и огромное количество различных гормональных примесей, которые способствуют появлению акне.
- Шоколад. Проводилось интересное исследование, когда отобрали детей страдающий акне. И одной группе этих детей давали шоколад, а другим не давали. Чтоб исключить эффект плацебо, шоколад поместили в желатиновые капсулы и дети не знали, что они едят на самом деле. Результат был таков, что у детей которые правда ели шоколад, акне имела более тяжелое течение, чем у той группы которые получали пустышку.
- Фастфуд, а также жаренные жиры животного происхождения. Все дело в том , что эти продукты содержат жирные кислоты, которые обладают свойством комедогенности.
Теперь поговорим о приятном и полезном, а именно, обсудим продукты которые благоприятно влияют на течение акне - это:
1. Продукты растительного происхождения (фрукты, овощи).
2. Продукты содержащие витамин А и Е.
3. Морепродукты, потому что жирные породы рыб содержат омега-3 жирные кислоты, которые могут быть очень полезны для улучшения состава кожного сала