Брожение в кишечнике провоцирует вздутие живота, изжогу, чувство распирания и метеоризм. Регулярное возникновение вздутия живота указывает на то, что имеет место неправильное питание или заболевание органов пищеварительного тракта. У совершенно здоровых людей также бывают проявления вздутия живота. Это может происходить по причине того, что при приеме пищи человек заглатывает слишком большое количество воздуха, а также, если он пьет слишком много газированных напитков. Вместе с тем, нередко вздутие само по себе относят к заболеванию и, чаще всего его провоцируют продукты вызывающие брожение в кишечнике из-за индивидуальных особенностей пищеварения.
Какие же признаки явно указывают на метеоризм, и от каких продуктов стоит отказаться во избежание вздутия живота?
Признаки метеоризма (вздутия живота)
Не зависимо от причины возникновения вздутия, признаками метеоризма считаются:
• чувство тяжести в желудке и кишечнике;
• ноющие, колющие и режущие боли по всему животу, иногда очень резкие;
• непонятные боли по всей полости живота, менее интенсивные после отхождения газов и потом опять возникающие;
• запор;
• понос;
• отрыжка;
• неприятный привкус во рту и запах из рта;
• отсутствие аппетита.
Кроме этих явных признаков, указывающих на наличие метеоризма, вздутие живота может провоцировать сердечные боли, бессонницу, слабость, головные боли, сердцебиение и общее плохое самочувствие. Самым неприятным при этом является постоянное газообразование. Даже если газы не отходят (а это может происходить в самое неподходящее время), они проявляются урчанием, брожением и болями.
Всех этих неприятностей, если исключить из рациона питания продукты вызывающие брожение в кишечнике в большинстве случаев удается избегать.
Эффективная диета при вздутии живота
При метеоризме необходимо строго исключить переедание, при котором пища не может быть переработана своевременно, застаивается в кишечнике, образующееся при этом гниение и брожение, провоцирует заброс этой массы обратно в желудок, газообразование и боли.
Кроме того, необходимо исключить некоторые продукты:
• бобовые (горох, бобы, фасоль);
• брокколи, особенно в сыром виде;
• яблоки, особенно сладкие;
• белый и черный хлеб, булочки, печенье, вафли, пряники;
• сладости;
• квашения, квас, болгарский перец;
• картофель;
• молоко.
При этом у разных людей не все вышеперечисленные продукты вызывают вздутие. Для того чтобы точно определить реакцию кишечника на те или иные продукты питания, необходимо понаблюдать за своим питанием и исключить из рациона то, что вызывает проблемы.
Лечится ли метеоризм
При частых вздутиях живота, необходимо обратиться к гастроэнтерологу или хирургу. Он проведет обследование и если, кроме метеоризма, ничего не обнаружит, то назначит препараты, снимающие вздутие. Общеизвестными препаратами, снимающими спазм и восстанавливающими пищеварение, являются: но-шпа, папаверин, фестал, энзистал, активированный уголь и другие.
Помимо соблюдения диеты при проявлениях метеоризма, необходимо вести активный образ жизни: заниматься физической зарядкой, плаванием, фитнесом.