Главный вопрос ближайших будней – как не уснуть на ходу после затяжных каникул!
⠀
Итак, если наши силы кончились УЖЕ с утра, мы эмоционально и физически вымотаны, засыпаем на ходу и возможности "вздремнуть" – нет...
⠀
..."ПРОСЫПАЕМСЯ" и делаем легкое упражнение:
⠀
✔кончик языка упираем в нёбо
✔резкий вдох с шумом РТОМ
✔задерживаем дыхание
✔РАЗ ДВА ТРИ (про себя)
✔на 4й счет выдыхаем носом
⠀
Делайте по ощущения, мне достаточно 3-5 раз и сонливость сразу уходит!
⠀
Далее наполняем себя энергией:
⠀
🌀Сидя / стоя / лежа – ОБЯЗАТЕЛЬНО с прямой спиной!
⠀
🌀Ладонь правой руки кладём на солнечное сплетение, а ладонь левой руки – сверху на кисть правой руки.
⠀
🌀НА ВДОХЕ представляем, как в макушку входит луч энергии любого цвета, по вашим ощущениям.
⠀
🌀Луч проходит от макушки по рукам и через ладони попадает в солнечное сплетение
⠀
🌀НА ВЫДОХЕ луч сворачивается в спираль по часовой стрелке
⠀
🌀Представьте как спираль крутится по часовой стрелке и побудьте в этом состоянии, наполняясь энергией.
⠀
Заряд бодрости и энергии вам обеспечен!
Продуктивных будней Друзья!
⠀
🌹
⠀
Анна Черепкова
#путькчудесам
#мыслитьнамиллион ⠀