Спорт и курение - можно ли совмещать?

Курение не зря является отрицательной привычкой, которой тем не менее страдает множество людей. Особенно неоднозначная ситуация у тех, кто помимо любви к курению испытывает любовь к спорту, так как одно с другим сочетается довольно плохо.

Каждый знает о том, насколько страдает организм от никотина, но при этом не совсем понятно какой эффект получается от курения во время занятия спортом.

Курение и выносливость

У курящих людей сердце даже в спокойном состоянии работает значительно активнее, соответственно оно должно лучше снабжать организм кислородом, что и требуется во время тренировок, однако все не столь просто.

Помимо спортивных достижений подумайте и об обычной жизни, да, марафон вам может и не бежать, но в случае поломки лифта подниматься всё же придётся, а чем ближе к старости, тем эффект одышки и усталости из-за плохих лёгких будет лишь усиливаться.

Из-за того, что человек курит, в его крови значительно увеличивается количество угарного газа и именно он в связке с гемоглобином препятствует активному и правильному переносу кислорода.

В большинстве тренировок выносливость и активность зависит от того, насколько хорошо мышцы снабжаются кислородом, соответственно курящие люди в этом отношении очень теряют.

Курение и силовые тренировки

В отношении силовых тренировок курение не оказывает столь отрицательного эффекта. Если вопрос касается одной силы, то тут курение практически никак не сказывается, в некотором смысле оно даже лучше помогает напрягать мышцы, но если сила должна быть вместе с выносливостью, то тут все отрицательные явления проявятся довольно быстро.

У курящих людей мышцы и тело в частности будут уставать значительно быстрее, чем даже у новичков.

Чтобы силовые тренировки могли дать пользу, стоит подбирать минимальное количество подходов, но с большим весом, если действовать наоборот, то тело быстро устанет, а эффекта будет мало.

Курить или не курить, занимаясь спортом

Подобная ситуация не зависит от того сколько человек курит (конечно ели более одной пачки в день, то ситуация будет совершенно не в пользу спорта), какого он пола или возраста.

Если в организме есть никотин и прочие продукции курения, то мышцы будут уставать значительно быстрее.

Если важно улучшить показатели, чтобы добиться лучших результатов, то от сигарет (и прочих заменителей) стоит отказаться на временной промежуток около месяца. Это позволит части ферментов вырабатываться в обычном режиме, что соответственно улучшит физические показатели.

А самым лучшим решением будет отказ от курения навсегда, со временем вы по достоинству оцените и изменения в своём теле.

Что касается занятий спортом и курения, то помимо снижения собственных возможностей и возможный болезней которые провоцирует курение, оно никак не отразится на спорте, потому если курящий хочет, он может свободно заниматься любым видом спорта и тренировками.

Нюанс может заключаться в том, что «стаж» курения уже большой и тело может попросту не выдержать нагрузки, в таком случае следует проконсультироваться с врачом и пройти обследование.

Если спорт становится важен, то курение рекомендуется бросить или максимально уменьшить от него зависимость.

Что касается спорта, то он не поможет в борьбе с курением, тут все будет зависеть исключительно от силы воли человека и его стремлений, в том числе и спортивных.

Буду рада, если вы подпишитесь на канал и поддержите материал лайком! Вам не сложно, мне приятно, спасибо!