Я с самого раннего возраста занимаюсь закаливанием своих детей. Мне кажется, именно благодаря закаливанию, мои дети ттт болеют очень редко, а если даже и заболевают, то очень быстро и легко выздоравливают. Хочу поделится с вами основными принципами закаливания:
- Любимая одежда дома у моих детей - трусики или памперс! Всё, больше ничего! При этом дома у нас температура обычно максимум 24-25 градусов. Дети всегда бегают или ползают)) босиком. Ночью укрываются тонким одеялом, но чаще спят вообще раскрытые, правда в пижамах. Раньше я всё время переживала, что ночью могут замёрзнуть, потом успокоилась. Мы всегда проветриваем дома, даже зимой и часто пользуемся увлажнителем. Не нужно боятся сквозняков, лучше приучать к ним. Если дома у вас будет теплица без сквозняков и свежего воздуха, то стоит ребёнку попасть на сквозняк например в садике - он тут же заболеет.
- Мы много гуляем на свежем воздухе с самого младенчества и при этом я никогда не кутаю детей в сто одёжек.
- Спорт, спорт и ещё раз спорт! Например, мой старший сын с 3 лет занимается плаванием. Лучшего закаливания и придумать нельзя. с 6 лет он занимается кикбоксингом, тренировка проходит босиком в проветриваемом помещении.
- Периодами мы проводим стандартное закаливание с чередованием холодной и горячей воды. У нас получается целая игра. После обычного умывания я "обстреливаю" сына из душа сильным напором то крепко тёплой, то холодной воды (этакий душ Шарко). Радостный визг стоит на всю квартиру. На пол лучше постелить пелёнку)) Доча пока ещё слишком маленькая, поэтому её просто купаю в воде температурой примерно 28-29 градусов.
- Когда-то давно я прочитала интересную легенду про тибетских монахов, которые каждый день ходят босиком по ручью, делая при этом 108 шагов. Рассказала эту легенду сыну, ну и понеслось: мы купили специальный коврик для ванны с неровной поверхностью, вечером мы наливали воды в ванну примерно по щиколотку, стелили коврик, включали весёлую музыку и плясали в ванной держась за руки)) Шаги мы конечно не считали, но было очень весело и думаю полезно))
- Летом мы много времени проводим в саду. Соответственно, когда тепло сын бегает в одних шортах, плескается в бочке. Можем босиком по травке походить. Так же стараемся каждое лето выбираться на море, минимум на 2-3 недели.
- Я уверена, что чтобы горло не болело часто, его надо тренировать. Сын пьёт кефир и ест йогурт из холодильника без подогрева, часто едим мороженое. Это как со сквозняками: если дома ребёнок ни разу не пил и не ел ничего холодного, то попробовав где-нибудь что-то холодное, он с большой вероятностью заболеет.
- Ну и последнее - я не залечиваю своих детей. Но об этом отдельная статья:
Я не лечу своих детей и от этого они становятся только здоровее!
Делитесь в комментариях своими принципами закаливания.
Если понравилось - лайкните, чтобы увидеть мои статьи в своей ленте снова. Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые статьи.