Хотела похудеть к Новому году, но что то пошло не так и я наоборот поправилась. Вес предательски прибавляется, все таки возраст берет свое. Настроение на нуле, ничего не хочется делать.
В последнее время я все время хочу спать, я стала очень быстро уставать.Просыпаясь выходной я все равно чувствую усталость, я вялая и не хочу вставать.
Может это погода на меня так влияет или я просто обленилась. Мне с трудом хватает сил на прогулку с собакой, а потом опять в кровать. Надо с этим как то бороться, а как?
Говорят чтобы похудеть нужна мотивация, а где ее взять никто не говорит.Будем исправлять ситуацию без мотивации, для себя.
Для начала я купила себе новые классные кроссовки , все таки решила начать бегать. Хоть бегать я не очень люблю, но видимо другого выхода у меня нет.
Бег - это лучшая тренировка сердечно-сосудистой системы.Бег позволяет быстро сжечь калории. При беге повышается выносливость и укрепляется физическое состояние организма. Бег - это универсальное средство в борьбе с лишним весом.
О, как все расписала, даже бегать сразу захотелось. Сама здесь себя и замотивировала .
Для быстрого похудения решила попробовать L-карнитин. Говорят он сжигает подкожный жир, а мне как раз это и надо. Вот и попробую чудо препарат на себе, буду его пить за 20 минут до бега.
Так как настроение на нуле накупила кучу фруктов, надо организм витаминами побаловать.
Так как я решила бегать, а при беге суставы подвергаются усиленной нагрузке да и работа у меня на ногах, то решила защитить свои суставы , купила препарат для суставов.
У меня на телефон скачена программа планка и я ее выполняю, мне осталось два дня по 240 сек. Правда планка без правильного питания мне не помогает, но я решила идти до конца, тем более осталось два дня.
Хотя я думаю, что бросать упражнение планка я не буду, только время изменю, буду по 2мин. держать, мне кажется, что этого достаточно для этого упражнения.
Что то я устала очень, пора спать ложиться, а завтра обязательно БЕГАТЬ.
Спасибо всем за внимание!