Сенсационное исследование длительностью 30 лет провели ученые Гарвардского университета и Амстердамского университета прикладных наук. Результаты их работы опубликованы в журнале British Medical Journal.
Раньше мы считали, что вредные привычки как-то нехорошо влияют на продолжительность нашей жизни. Но как? На сколько сильно влияю? Какие именно из них? И всегда мы себя оправдывали в своих глазах мол это все не доказано, и никем не подсчитано.
Но теперь все!
Все доказано и все посчитано!
Что же именно? давайте разбираться.
Итак тридцать лет назад ученые стали наблюдать за группой пенсионеров начиная с 50-ти летнего возраста, которые на старте исследования ничем не болели.
А большая ли группа спросите вы? Может это не серьезные цифры? Так вот группа более 100 000 человек!!!! - это очень серьезные данные в статистике уже!
Итак за этими людьми начали наблюдать и записывать данные об их образе жизни, фиксируя, у кого и в каком возрасте появились сердечно-сосудистые заболевания, рак или диабет второго типа и сколько в итоге эти люди прожили.
Так же ввели фиксацию 5 основных факторов риска или как мы их называем дурных привычек. Это:
- Курение
- Злоупотребление спиртными напитками в дозах более 175 миллилитров вина или 375 миллилитров пива для женщин и, соответственно, 350 или 750 миллилитров — для мужчин.
- Нездоровое питание.
- Слабая физическая активность.
- Избыточный вес.
Женщины, придерживающиеся 4-5 полезных привычек — здоровое питание, физическая активность, полный отказ от курения и употребления алкоголя, а также поддержание нормального веса, — прожили в среднем 84,4 года по сравнению с 73,7 года у тех, у кого таких привычек не было. Для мужчин эти показатели составили 81,1 против 73,5 года.
10 лет здоровой жизни!!!!
Друзья, я повторяю 10 лет здоровой жизни, а всего лишь надо не злоупотреблять и следить за собой! Согласно этой таблице половина бутылки вина это не злоупотребление, а норма, или две бутылки пива - кто, что любит.
Кальян вообще не идет в зачет - пару раз в неделю можно. Не есть в макдональдсе, а просто хорошо готовить и радовать себя вкусняшками? - Так это наоборот хорошо! Ну и больше гулять и двигаться - например работать у себя в саду!
По факту, живешь, кайфуешь и у тебя дополнительно еще 10 лет жизни! В кой-то веки ученые порадовали статистикой!!!
Самое сложное это бороться с лишним весом…. Но по факту если ты питаешься правильно и много и активно двигаешься, гуляешь, плаваешь, то по идее лишний вес и не появится. Но даже если и не сумеете его победить, то в исследовании ясно написано 4 пункта из 5!
Давайте будем жить долго - ведь это совсем не сложно!
Позитивно, друзья?
Если вы хотите и дальше радоваться замечательным новостям, то подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и обязательно оставляйте свое мнение в комментариях - мне это важно!