Идея пробежать дистанцию больше марафонской именно зимой родилась еще два года назад. Соревновательной цели на такие забеги я не преследую из-за непредсказуемости уральской погоды (может быть как мороз -30, так и просто сильный ветер при высокой влажности, что не сильно облегчает дело), поэтому выбор пал на ежегодный забег до Белогорского монастыря (Пермский край, дистанция 46км, набор высоты 700м). Удобство забега в том, что на протяжении всей дистанции бегунов сопровождает автобус организаторов и в нескольких точках можно закончить бег, если что-то пошло не так.
В этом году, кроме непосредственно преодоления дистанции, задач было две: проверить кроссовки, о которых я рассказывала в обзоре, в условиях длинного забега, а также обойтись минимальным питанием. Все три задачи выполнены.
Задача первая. Беговая.
Со старта побежали в темпе около 5:30 вдвоем с еще одной участницей, немного негодуя, что надо бы начать помедленнее, но с утра было холодно, около -18, поэтому цель согреться была важнее. На первом и втором пунктах питания (через 4км и 7км) выпили по 1/4 стакана горячего чая и побежали дальше уже отдельно, я ушла вперед. Темп на спусках увеличивался до 5-5:15мин/км, в подъемы был медленнее, но средний так и оставался около 5:30 около 25км дистанции.
На 30км остановка на туалет и еще один ПП. Те же четверть стакана чая и дополнительно половинка овсяного печенья. Организаторы предупредили, что до вершины больше ПП не будет, автобус не успевает за лидерами. Стало немного страшно, впереди еще 16км и трасса идет уже только вверх, у меня с собой воды нет. Но любопытство сильнее, убегаю.
Уже к 35км обочина дороги стала заметно замедлять, поток машин большой, бежать по асфальту невозможно, а разбитая каша по краю не располагает к ровному бегу. Периодически перехожу на шаг, беречь ноги - наше все, ведь нет соревновательной цели.
К 38-39км стало понятно, что не хватает воды, но ни стены, ни головокружений не было. На 41-м километре захотелось закончить эту историю, но такой возможности уже не было: зима не располагает к полной остановке и явно нет перспективы увидеть сопровождающий автобус в ближайшее время. Остается только добежать. Всего 5 километров, последние два из которых с самым большим градиентом (примерно 12% для тех, кто в теме).
Последний километр был очень веселый, успела поговорить с сотрудниками ГИБДД, которые тормозили поток транспорта на вершину, с несколькими водителями, которые видели на нескольких участках, как бежала наша небольшая компания, с самой собой в попытке уговорить себя не нажать Стоп на часах прямо здесь)))
Вершина, снежная каша на дороге, люди, среди которых ты выглядишь максимально нелепо в беговой одежде, храм, панорама белого мира с мирно летящими хлопьями снега...
Стоп гармин, мы добежали!
Задача вторая. Кроссовки.
Кроссовки в очередной раз показали себя превосходно, держали раскисшую обочину и не били в колени при беге по асфальту первую часть пути. Мозолей нет, все ногти целы. Проверка в 46км зимней дистанции пройдена. Зачет.
Задача третья. Питание.
Точнее, почти полное его отсутствие на протяжении 4,5часов бега. Мне хватило примерно полутора стаканов теплого чая и половинки печенья. Готова ли я повторить подобный эксперимент? Только в критической ситуации. Если речь идет о забеге на результат, то рекомендовать бежать на таком минимуме я не буду, нужно иметь запас на всякий случай.
Единственный негативный момент на следующий день после забега - непривычная отечность, а значит организму пришлось несладко, несмотря на то, что я особых неудобств не испытала.
Вывод: побегу ли я еще раз зимние ультра-дистанции? Однозначно да, это интересный опыт.
Жмите Подписаться, будем выбирать старты и подготовку к ним вместе ;)