Ну, во-первых, поздравляю всех с 2020 годом! Кто уже работает? Как обстоят дела с ориентацией на рабочем месте? Где-то у меня должна быть должностная инструкция! Шучу!
Беспорядочный рацион, расслабленный режим, поздние отходы ко сну и подъемы не прошли даром, но нужно входить в колею. Налаживать режим.
Итак, вот несколько рекомендаций по теме "Как войти в режим после Нового Года?"
1. Во-первых, придя сегодня с работы, не кидайтесь делать разом все незавершенные за выходные дни дела, а устройте себе спокойный вечер. Почитайте статьи на профессиональную тему или посмотрите полезное видео. Первый рабочий день - это уже стресс для пресыщенного ленивого организма, коим вы являлись предыдущие восемь дней.
2. Нужно лечь спать пораньше. Вот, как хотите, но нужно. И встать буде гораздо легче.
3. Не поленитесь и начните этот год с зарядки. Может, это именно тот год, с которого вы начнете вести здоровый образ жизни. Тело скажет вам только "спасибо". Не сразу, но через несколько дней точно.
4. Соблюдайте водный режим. Только ленивый не слышал про то, что организму необходима вода, но вы не поверите, как мало людей действительно выпивают свою норму. Представьте свои клеточки, которые пересыхают и слипаются от бесконечного майонеза и сладостей, а чтобы это все вывести, нужна вода. Из расчета 30 мл на 1 кг вашего веса.
5. Откажитесь от сладкого и мучного хотя бы на месяц и вы увидите первые результаты: очистятся вкусовые рецепторы, живот уменьшится в объеме, и вы не будете бросаться словно наркоман на каждую попавшуюся под руку конфету или булочку.
6. Составьте несколько списков дел. Дома, на работе, личные, на год. Это действительно работает.
Всем желаю невероятной удачи в этом году, и начните его со здоровых привычек. В следующей статье я расскажу подробнее о полезных привычках, которые формируют образ жизни человека. Спасибо, что дочитали! Бегом работать!