Вам не нужно вставать из-за стола, вы можете делать некоторые упражнения для шеи прямо на рабочем месте. Это особенно удобно для тех, кто долго сидит перед экраном и не может себе позволить частые перерывы. Растяжка мышц шеи. Выполнять каждое движение медленно и избегать слишком большой нагрузки на мышцы. Если вы испытываете чрезмерную боль или дискомфорт, немедленно прекратите упражнение.
Вам не нужно вставать из-за стола, вы можете делать некоторые упражнения для шеи прямо на рабочем месте. Это особенно удобно для тех, кто долго сидит перед экраном и не может себе позволить частые перерывы.
Растяжка мышц шеи. Выполнять каждое движение медленно и избегать слишком большой нагрузки на мышцы. Если вы испытываете чрезмерную боль или дискомфорт, немедленно прекратите упражнение.