Всем привет! Новогодние праздники пролетели буквально на одном дыхании! Причем произошло это у всех так — кого бы я не спрашивала! И у тех людей, что все 8 дней активничали, не вылазили с катков и из леса, осваивая все новые трюки и высоты. И у тех, кто побил в этом году рекорд по просмотренным фильмам и телепередачам.
Все хором сказали, что время, отведенное на праздничный отдых, пролетело до неприличного быстро.
И главным шоком нового года для большинства из нас оказался… выход на работу! Это после отдыха, расслабления и полного выключения из дел и рабочих процессов требует немалых усилий и желания! Но деваться некуда, и нужно срочно приходить в себя!
Что тут поможет?
1. Восстановление правильного режима дня. Если в каникулы мы могли себе позволить лечь попозже и встать, когда выспимся, то в рабочие дни такое непозволительная роскошь. Так что стараемся сдвинуть время отхода ко сну к нормальным показателям (а это примерно 23:00) и таким образом помогаем организму бороться со стрессом.
2. Пересмотрите свой рацион. За праздничные дни мы итак съели больше нормы неполезного и тяжелого для восприятия желудком. Пора начинать очистку организма. Это не значит, что нужно сразу же кидаться на детоксы и массированно прочищать организм. Но снизить потребляемое количество сладкого, салатов и прочей вредности можно. С добавлением кисломолочной продукции и супов. Наверняка за праздники об их существовании вы вовсе забыли. Так что сейчас они придутся как раз впору. Почувствуете легкость в теле, бодрость и по-другому взгляните на происходящее. Так как токсины начнут потихоньку выходить и давать вам силу.
3. Займитесь спортом. Не нужно только совершать подвигов и ставить рекордов. Хватит небольшой раскачки. Причем даже если вы все каникулы активничали, все равно посетить зал стоит. Это даст сигнал могу к возвращению к прежнему ритму жизни. И трудиться станет легче.
4. На работе не бросайтесь сразу выполнять все дела. Но и сидеть прохлаждаться также не стоит. Медленно, с чувством, толком, расстановкой входите в прежний рабочий ритм. Общайтесь с коллегами — это настроит на более позитивный лад и поможет успокоиться.
5. Вспомните о зарплате. За праздники все мы изрядно подистратились. Так что одна теперь надежда — на зарплату. И как только о деньгах подумаешь, сразу мотивация работать приходит. Прямо волшебная формула!
А как вы входите в ритм после каникул?
М-дм Шопоголичка