Во всем виновата статистика – пришлось ей подчиниться. За последние 10 лет процент разводов поднялся с 53 до 71. Ну, ладно, на самом деле виноват только я, но эта статья не об этом.
В браке набрал 40 кг лишнего веса. Возможно, поэтому из того периода осталось так мало фото. Стремительно рос живот, грудь начинала принимать форму женской, а кожа блестела, и ее не покидали прыщи. Хотя пубертатный возраст остался в далеком прошлом.
Развод позади, как привести тело в порядок
Когда не нравишься сам себе, куда сложнее понравиться другому человеку. Решил как можно быстрее избавиться от лишнего веса и уничтожить новые комплексы в зародыше. За 6 месяцев скинул 39 кг – без обвисшей кожи и прочих неприятных последствий. Вот 3 правила, которые помогли мне в этом.
режим питания
До 10 утра отлично усваивается сладкое, а тяжелую пищу не стоит есть после 17:00. Заменил сахар медом, отказался от булочек и хлеба. Добавил в рацион как можно больше овощей, зелени и плодов.
Вчера опубликовал статью, как есть на ночь и не толстеть, внизу будет ссылка.
На самом деле, одного этого уже достаточно, чтобы начать стремительно избавляться от лишнего веса. Остальные правила усилят и ускорят эффект.
- отказ от вредных привычек и стресса
Первые вызывают гормональный сбой и нарушают обмен веществ. Это в свою очередь приводит к стрессу, ожирению и многим другим проблемам со здоровьем.
Мне помогли уроки трезвости Фахреева В.А. Так и наберите в поисковике – они доступны бесплатно. Пару часов лекций кривился, после начал проникаться идеей и в итоге это помогло взглянуть на проблему под другим углом и окончательно избавиться от вредных привычек. Вот уже 3 года не испытываю ни малейшей тяги к былым слабостям.
В стрессе вырабатывается кортизол – полезен, если хотите убежать от собаки или в драке, но в обычной ситуации это гормон разрушения. Его излишек в организме творит много бед. Он не дает вырабатываться тестостерону и гормону роста – снижается мотивация, клетки обновляются плохо и тело быстро изнашивается.
- кардио и зарядка
Бег, плавание и даже ходьба помогают восстановить гормональный фон и вернуть тонус. Бегая 3-4 раза в неделю, стал выглядеть куда привлекательнее и спокойнее. Появилась уверенность в себе, и тело стало подтянутым.
Зарядку стараюсь делать каждое утро, после того, как познакомился с понятием «травмы» лично. 5-10 минут по утрам и больше не волнуюсь, что будет болеть шея, спина или поврежу колено на пробежке.
Внешность важна не только для здоровья
Когда вижу человека в отличной форме, подсознательно понимаю, что в нем есть сила воли и дисциплина. Это также признак развитого и гибкого интеллекта – постоянно приходится изучать новую информацию, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо.
Развод всегда неприятен, даже если вызывает чувство радости и свободы – это лишь означает, что его предпосылки были ужасны. Но еще это повод встряхнуться и начать сначала, не совершая тех же ошибок, сделать все правильно в следующий раз.
Всегда считал, что несправедливо требовать того, чего не можешь предложить взамен. Если хочется принца или принцессу, нужно самому стать сюзереном.
А вы лично знакомы хотя бы с одной парой, которые счастливы в отношениях больше 15 лет? – напишите в комментарии.
С вами был Александр Freeman. Подписывайтесь – новые статьи выходят каждое утро, некоторые доступны только подписчикам. Ставьте палец вверх и делайте репост друзьям в соцсетях, если было интересно!
Обещанная ссылка: Ночное обжорство. Ем на ночь и не толстею - в чем секрет