Много лет назад я попала на недельный тренинг одного из учеников и последователей доктора психологии М. Норбекова. Я уже не помню фамилию этого ученика, но впечатления от этого тренинга остались неизгладимые. Именно с тех пор началась перестройка моего сознания, я перестала обижаться на других, позитивно смотреть на все происходящее. И самое главное, я начала любить себя и заботиться о себе.
Знаете какой первый вопрос нам задали на тренинге?
— Перечислите по порядку, кого вы любите больше всего?
Почти у всех на первом месте были дети, потом родители, муж и т.д. Себя все поставили в самом конце.
Это был не правильный ответ. Себя нужно ставить на первое место. Только полюбив и позаботившись о себе можно полноценно любить и заботиться о близких. Как можно быть хорошей мамой и женой, если ты только проснулся, а уже чувствуешь себя уставшей и раздраженной!
С чего начинается забота о себе? Сейчас я скажу банальную вещь, но без этого нельзя обойтись.
Для меня она начинается с утренней зарядки. Даже если я сплю меньше, чем положено, я все равно ей не пренебрегаю.
Сейчас многие захлопнут мою статью, скажут: "Сколько можно!" Но у меня по-другому никак не получается.
Открою вам секрет о себе. Я очень тяжело просыпаюсь по утрам. Особенно зимой, когда за окном темно. С большой неохотой достаю коврик для занятий, заставляю себя сделать первое упражнение. Все остальное идет как по маслу.
Всего 20 минут простых упражнений делают из меня человека. Вы только представьте, всего 20 минут в день для себя! Неужели это так много?
Если есть время, можно позаниматься подольше.
Следующий пункт в моей программе заботы о себе это прием волшебного зелья. Так я называю настойки, которые продаются в каждой аптеке и стоят сущие копейки. Я меняю их каждый месяц.
Например, один месяц я пью настой женьшеня, следующий месяц прополиса, потом очередь элеутерококка. Всего одна неполная чайная ложка настойки на стакан воды защищает меня от многих заболеваний, повышает иммунитет и придает бодрость. Иногда я добавляю в этот напиток ложечку меда, таким образом наполняя свой организм всеми полезными микроэлементами и аминокислотами.
В этом году я настаивала сосновые шишки на водке, их собирала в июне, когда они еще зеленые. Считается, что только спирт способен извлечь и сохранить все самое полезное из зеленых сосновых шишек. Для тех, кому нельзя спирт, можно пересыпать шишки сахаром и извлечь очень полезный эликсир.
После сосновых шишек будет вода с натуральным яблочным уксусом и медом. И так по кругу, весь год я пью одну из перечисленных настоек.
Другие витамины я не принимаю, они мне не нужны.
С тех пор, как я начала принимать эти волшебные настойки я стала более активной и энергичной, меньше болею вирусными заболеваниями.
Такое начало дня позволяет мне зарядиться бодростью, ведь так много надо успеть!
Жизнь так интересна и многогранна! Хочется, чтобы энергии хватало на все: на детей, внуков, на дом, огород, творчество.
У перечисленных настоек есть противопоказания, поэтому внимательно читайте инструкцию, прежде чем принимать их. Лично мне они подходят и помогают.
Возможно, у вас есть свои волшебные настойки? Делитесь рецептом в комментариях.
Если вам интересны мои публикации, поставьте палец вверх и подпишитесь на мой канал. Если вам не было интересно, просто пройдите мимо.
Спасибо за внимание!
Связаться со мной можно через личную страничку в контакте
Моя группа в контакте Куклы Марины Еремеевой