Гигантский цитрус смущает своей толстой кожурой. Но и для нее есть применение.
Помело – один из самых крупных фруктов семейства цитрусовых. Плоды могут достигать 30 см в диаметре и весить около 10 килограммов. Сезон созревания – январь-февраль. В это время сложно ошибиться с выбором спелого гиганта. Приведем 10 причин немедленно отправиться за ним в магазин.
Помогает похудеть
Помело до неприличия низкокалориен. В 100 граммах цитрусового чуть больше 30 калорий.
Фрукт занимает лидирующие позиции по содержанию пищевых волокон. Они улучшают работу пищеварительного тракта и ускоряют метаболизм. Суточная норма потребления таких волокон – 20-25 граммов. В одном помело около половины рекомендуемой нормы.
Как и все цитрусовые, помело лучше употреблять до 16:00. В это время он приносит максимальную пользу организму, так как хорошо усваивается.
Повышает иммунитет
Благодаря высокому содержанию витамина С употребление помело повышает сопротивляемость организма различным инфекционным заболеваниям. К тому же этот фрукт способствует выведению токсинов.
Не менее полезна кожура помело. В ней присутствуют биофлавоноиды, которые препятствуют формированию раковых клеток. Именно по этой причине очень полезно пить чай с добавлением подсушенных корочек фрукта. Еще из помело варят варенье, используя и мякоть, и кожуру.
Нормализует давление
Содержащийся в помело калий благотворно влияет на работу сердца и укрепляет сердечную мышцу. Полезен этот фрукт гипертоникам, поскольку способствует снижению давления.
Помело «чистит» артерии и улучшает циркуляцию крови. Регулярное употребление фрукта поможет снизить уровень вредного холестерина.
Предупреждает развитие остеопороза
Остеопороз – заболевание, которое характеризуется хрупкостью костной системы, и тем самым провоцирует риск переломов. Для укрепления костей необходимо употреблять продукты, богатые кальцием, магнием, фосфором и минеральными веществами.
В помело содержатся все необходимые элементы для поддержания здоровья костей. К тому же в нем присутствует натуральная целлюлоза, которая тоже участвует в формировании здоровой костной ткани и снижает риск развития остеопороза.
Помогает правильному развитию плода
Помело полезно кушать беременным. Во-первых, фрукт активно борется с отечностью и предупреждает появление токсикоза. Фолиевая кислота, калий и кальций отвечают за правильное развитие костной системы и головного мозга ребенка.
Однако злоупотреблять фруктом в таком положении не рекомендуется. О допустимой норме лучше проконсультироваться с врачом.
Улучшает сон
Помело – настоящее спасение для людей, страдающих бессонницей. Важно не только употреблять плоды в пищу, но устраивать цитрусовую ароматерапию перед сном.
Нужно натереть цедру помело и поместить мисочку с ароматной стружкой около кровати. Запах цитруса поможет хорошо выспаться, поспособствует легкому пробуждению.
Борется со старением кожи
Сок помело способствует выработке коллагена, необходимого для регенерации клеток. Помимо этого, в мякоти есть спермидин, который препятствует старению кожи и защищает ее от вредных воздействий окружающей среды.
Помело можно использовать в косметических целях. Средства на основе экзотического фрукта обладают противовоспалительным действием, регулируют выработку подкожного сала, борются с пигментацией.
Для жирной кожи достаточно протирать лицо соком фрукта. Сухая кожа потребует дополнительного увлажнения, поэтому лучше приготовить питательную маску. 100 граммов мякоти смешивают с чайной ложкой меда и добавляют несколько капель лимона. Наносить такую маску лучше перед сном на 15 минут.
Укрепляет волосы и ногти
Регулярное употребление помело улучшает состояние волос. За счет содержащихся в цитрусе витаминов и микроэлементов активизируется рост новых волосяных луковиц, исчезает перхоть. Локоны становятся густыми и сильными.
Помело сможет решить проблему ломких расслаивающихся ногтей. Чтобы укрепить ногтевую пластину, нужно несколько раз в неделю натирать ногти кожурой фрукта.
Лечит похмелье
Цитрусовый плод облегчит симптомы похмелья после бурной алкогольной вечеринки. Несколько ломтиков достаточно, чтобы снизить интоксикацию и вернуть утраченную бодрость.
Улучшает настроение
Как и банан, помело содержит «гормон счастья», который поднимает настроение, заряжает энергией и улучшает работу нервной системы.
Кроме того, в составе цитруса особые вещества – лемониды. Они отвечают за внимательность, работоспособность, активируют мозговую деятельность.
Ранее Yellmed рассказывал, чем может быть опасна нехватка овощей в рационе.