Постепенность. Оставляйте ребенка в детском саду на пару часов первые несколько дней, затем - на прогулку, обед, и только потом на дневной сон.
Постоянство и соблюдение режима. Даже если ребенок не в восторге от садика, приводите его хотя бы на пару часов, не прогуливайте, иначе адаптация растянется и у ребенка пропадет ощущение стабильности в отношении детского сада и режима дня. Постоянство в укладе жизни важно для снижения уровня тревожности у ребенка. В случае болезни соблюдайте дома такой же режим, как в детском саду.
Проговаривание и напоминание. Разговаривайте с ребенком и подготавливайте его к походу в садик заранее (когда получили путевку и в течение первого месяца посещения детского сада), чтобы у него сформировалось представление о новом укладе жизни и понимание, что садик теперь - часть вашей жизни, а не разовое мероприятие:
(«А в садике тоже вкусный чай», «Завтра мы пойдем в садик», «Мы выходим, воспитатели тебя уже ждут», «Завтра в садике тоже поешь кашу», «Завтра наденешь такую же пижамку в садике» и т.д.)
Будьте готовы к эмоциональным реакциям и протестам на эти фразы. Проговаривать их все равно нужно, садик не должен быть неожиданностью. С такими реакциями легче работать, опираясь на следующие 2 пункта.
Телесный и эмоциональный контакт с ребенком вне сада. Больше держите ребенка на руках, обнимайте, целуйте - и когда он попросит об этом и по собственной инициативе. Это важно, так как детский сад закончится, а ваши отношения останутся, вкладывайтесь в это и не торопите ребенка в его взаимодействии с детьми, воспитателями и в процессе адаптации, в целом. В разговорах опирайтесь на техники «я-высказывания» и «принятие чувств»: «Да, ты не хочешь в садик, я понимаю», «Тебе грустно без мамы, ты скучаешь», «Мне так жаль, что ты грустишь в садике, я бы очень хотела, чтобы ты там играл, хорошо кушал, рисовал» (с соответствующей мимикой, сочувствием в голосе, подключая объятия).
И следом добавляйте фразы из пункта 5.
Акцент на встрече. Во время прощания и в разговорах о саде с ребенком важно акцентироваться именно на встрече, а не на расставании - «Я за тобой приду» и придавать максимально яркую окраску вашей встрече:
«Я тебя крепко-крепко обниму, сначала поцелую в щечки, потом поцелую в носик, возьму тебя на ручки», « Потом мы пойдем домой, держась за ручки, потопаем по лужам/покидаемся снегом/посмотрим как машинки едут быстро-быстро» и т.д.
Делать это нужно максимально подробно, сопровождая соответствующей мимикой и интонацией.
Короткие прощания. А прощания должны быть короткими (переоделись, сказали друг другу «пока» и разошлись), про это так же важно проговорить заранее, на подходе к садику:
«Мы уже почти пришли, сейчас мы зайдем, переоденемся, скажем друг другу «пока» и ты пойдешь в группу к воспитателям и ребятам, а я пойду на работу»).
При слезах возвращаемся сначала к фразам из пункта 4, затем к пункту 5.
Уважительные отношения с воспитателями. Помните про воспитателей и налаживайте с ними контакт: предлагайте помощь, благодарите за любые успехи вашего ребенка, рассказывайте (придумывайте) ребенку как воспитатели его хвалят. Не обсуждайте при ребенке ваши опасения по поводу детского сада, в целом, и на счет воспитателей, в частности.
Уменьшение нагрузки. В период адаптации сократите походы в шумные, многолюдные места и просмотр мультфильмов, таким образом вы снизите нагрузку на детскую нервную систему.
Если Вам морально тяжело от разлуки с ребенком, то постарайтесь сместить акцент с того, что ребенок быстро вырос и находится в непривычной среде на то, что у вас появилось больше свободного времени для самореализации, ведь от эмоционального состояния родителей зависит настроение ребенка. Помните, что детям, знающим, что их любят родители проще влиться в новую среду, поэтому чаще говорите им добрые слова, хвалите подробно (не просто молодец, а рассказывайте, что у ребенка получается хорошо), таким образом, Вы сделаете все от Вас зависящее. И знайте, что вы лучшие родители для своего ребенка!
Автор статьи - Левина Юлия Игоревна, клинический психолог клиник "Здравица"