Часто люди сталкиваются с проблемой, что скоро какое-то важное событие в их жизни, а хочется выглядеть красиво и представительно. Иногда возникает и такая ситуация, что мы резко осознаем, что лишний вес мешает нам жить и срочно нужно от него избавиться. Тогда начинается целый цирк с жесткими диетами, обматыванием пищевой пленкой и внезапными ежедневными тренировками, которые окончательно уничтожают ваш бедный организм.
Никакие волшебные таблетки и отказы от еды не сделают вас стройнее, за короткие сроки вы может и сбросите пару килограммов, но потом изношенный организм под страхом повторения ситуации наберет эти два килограмма буквально за неделю, ещё и дополнительные 3 скопит на всякий случай!
Чтобы расстаться с лишним весом навсегда, нужно избавляться от него постепенно, по 3-4 килограмма в месяц. Расскажу вам о том, почему же нельзя быстро сбрасывать вес.
Из-за чего нельзя быстро сбрасывать вес
- Часто в экстремальные и быстрые способы похудания включают мочегонное средство или слабительное, ещё и в конских дозировках. Ни в коем случае не стоит принимать подобные препараты, если у вас нет каких-то проблем с мочеполовой системой или кишечником. Подобные лекарства, в первую очередь, выводят из вашего организма жидкость. Без неё ваши клетки будут страдать, кожа потеряет эластичность, обменные процессы организма замедлятся. Обезвоживание – не то, что вам хотелось бы пережить.
- Слабительное средство не только выводит из вашего организма даже необходимую жидкость, но и способствует привыканию. Из-за частого употребления слабительных лекарственных средств организм становится зависимым и в последствии вы не можете нормально испражняться без очередной порции таблеток.
- Все эти ваши волшебные таблетки для похудения действительно притупляют голод, но также нарушают обмен веществ в организме. Поэтому, как только вы откажитесь от разрекламированных лекарств, ваши складки на боках и жир вернутся обратно.
- Жесткие диеты способствуют замедлению метаболизма, возникает сильное желание объедаться (иногда люди даже контролировать не могут такое состояние). Изголодавшийся и истощенный организм будет искать любую возможность закинуть в себя как можно больше калорий, чтобы восполнить сожжённые запасы жира.
Нельзя быстро сбрасывать вес из-за нескольких последствий
Быстро сбросить лишние килограммы реально, но это сильный стресс для вашего тела. Подобные диеты часто несут за собой целый ряд последствий:
- Потеря большого количества жидкости приведет к тому, что ваша кожа станет сухой, дряблой и обвисшей. Из-за этого многие люди выглядят гораздо старше своего настоящего возраста;
- Волосы на голове становятся сухими, тусклыми и ломкими. Часто выпадают. Появление ломкости характерно и для ногтей. Все дело в ухудшении обменных процессов в организме и недостатке питательных веществ.
- Резкий набор веса. После встряски в виде жесткой диеты ваш организм не захочет переживать что-то подобное повторно и постарается набрать вес в 2 раза больше, чтобы обезопасить себя. Ваши сброшенные 5 килограмм за неделю вернутся десяткой!
- Из-за недостатка питательных веществ и сильного стресса организм человека становится более уязвимым к заболеваниям. Всё дело в ослабленном иммунитете.
- Повышается риск заработать инсульт или инфаркт
- «Ты не ты, когда голоден!» - в рекламном слогане есть толика истины. Когда человек голоден, а его организм истощен, то он становится заложником плохого настроения, вечного раздражения или апатии. От этого страдает не только худеющий, но и его окружение: друзья, родственники, возлюбленный.
Хотите похудеть? Тогда подписывайтесь на наш канал, рассказываем об эффективных способах сбросить вес и полезных рецептах!
Чем заменить картошку фри на диете
Недорогие продукты, которые запросто очистят организм от токсинов