Уже третий день я занимаюсь тем, что стараюсь ограничить себя в курении. Напомню, стаж у меня более 20 лет и выкуривал я по 20+ сигарет ежедневно, а то и больше.
Привычка
Сегодня я убедился в том, что периодически в мою голову приходят неосознанные позывы выйти на улицу и покурить, взять в руки сигарету, поискать в кармане зажигалку...
Проще говоря, я об этом не думаю, а в голове проскакивают эти мысли, причём на самых серьёзных основаниях.
В машине я просто взял и достал сигарету, почти её закурил. Это было чисто на "автомате", я постоянно думаю над тем, какой план я себе поставил, а тут, оп и сигаретка.
Это всё дело привычки, тело и голова сейчас находятся в недопонимании, они привыкли к определённым действиям и ритуалам. Тут, наверное. дело даже не в психологии, а именно в постоянстве действий.
Если в вашей квартире перенести выключатель в другое место, то вы долго будите нажимать на пустую стену, в то место где он был раньше.
Насколько сильна привычка?
Здесь я рассуждаю о физике, без психологии, хотя, это вещи взаимосвязанные.
Привычка-это систематическое действие, которое имеет одну и ту же функцию. Например, наш организм привык дышать самостоятельно, сейчас об этом даже думать не нужно, он привык на столько, что сам всё делает за нас.
А чем хуже привычка подносить ко рту сигарету, поджигать её и курить? Ничем не хуже, всё одно. Таким образом, чем больше стаж, тем сильнее работает программа и внести изменения не просто. Изменить её можно, но точно стоит ожидать последствий.
За свои 35 лет, я очень сильно подвержен привычке.
Условные рефлексы заставляют меня делать то, от чего я бегу.
Написал я этот пост для того, чтобы отвлечься от желания сделать -2 (выкурить вторую сигарету). Сейчас ещё первая половина дня, а мысль эта пришла и не отпускает. Держусь!