Чтобы не уставали глаза и не падало зрение, делайте ежедневную гимнастику для глаз, рекомендованную всемирно известным окулистом, доктором Юджином Брэбхемом (больница при институте Кливленда).
Ручной компресс
Закройте глаза, глубоко дышите. Одновременно сильно, до разогрева, потрите ладони друг о друга, затем приложите горячие ладони к глазам и медленно досчитайте до десяти.
Отвод глаз
6 раз как можно медленнее двигайте глазами вверх-вниз; теперь 6 раз поведите глазами слева направо. Старайтесь рассматривать предметы, попадающие на линию вашего взгляда.
К ногтю
Вытяните руку перед собой, выставите вверх большой палец и смотрите на ноготь, Теперь 10 раз не спеша приблизьте руку к носу и снова удалите - следя, не отрываясь, за перемещениями ногтя в пространстве.
Круговорот
Вращайте зрачками по кругу; 4 оборота по часовой стрелке, 4 - обратно. Делайте это медленно, рассматривая попадающие в поле зрения предметы.
Жмурки
В заключение крепко сожмите веки и жмурься так 5 - 6 секунд. Затем резко раскрой глаза. Повтори упражнение 10 раз.
А также офтальмологи рекомендуют использовать компьютерные очки для защиты органов зрения при длительном нахождении перед led экранами.
В оптике ЛинзСервис вы можете приобрести готовые компьютерные очки, а так же сделать очки с диоптриями со специальными защитными покрытиями от избыточного синего спектра.
Смотрите также заметку про Компьютерные очки и линзы для компьютера