Минуточку.. А что такое счастье?
Вот один вариант определения.
Счастье - это простая способность не хотеть большего, а найти благодарность и удовлетворение в тот момент, в котором вы сейчас находитесь.
Вот сейчас, задержите мгновение – оно прекрасно.
Другими словами, счастье зависит от того, живете ли вы в данный момент, вместо того чтобы стремиться к какому-то будущему показателю успеха. Причем этот будущий показатель зачастую может измениться или стать неактуальным. Мы же люди – сегодня хочется одного, завтра другого…
Вот один способ, чтобы жить в настоящем, в данный момент...
Выражайте свою благодарность.
Осознание того, что именно у вас есть прямо сейчас, автоматически переносит вас в настоящее. Просто остановитесь, подышите. Посмотрите по сторонам. Вы счастливы.
Это позволяет вам преодолеть неудовлетворенность желаний иметь больший дом или лучшие отношения или лучшую работу и прочувствовать то, что вы имеете в настоящем.
5 простых способов быть счастливым
1. Перед ужином каждый вечер говорите одну вещь, за которую вы благодарны. Совсем не обязательно вставать перед столом, вставать на стул или не давать есть другим своим близким, прежде чем вы кого-то поблагодарите. Можно просто внутри себя сказать слова благодарности кому-то, кого вы любите.
2. Напишите благодарственное письмо кому-нибудь на этой неделе. Можно написать пару строк благодарности другу или любимому человеку просто за то, что они есть. Ведь любое время, которое они проводят с вами, является подарком. Если подумать – они же могут выбрать не вас, чтобы провести время вместе, а кого-то другого.
3. Возьмите 30 секунд, чтобы дышать. Нет более легкого способа найти время для себя и быть благодарным за свое собственное существование, чем дышать. Закрыть глаза. Вдыхайте через нос на счет три и выдыхайте через рот на счет пять. Сделайте это 5 раз. Ничего не изменится в плане составляющих: вы останетесь на том же месте, у вас будет та же одежда, вы будете дышать тем же совсем не магическим воздухом.
Однако благодаря дыханию вы сможете остановиться и задержаться в этом моменте. Вы расстроены? Подышите – это успокоит вас. Вам весело и вы как будто счастливы? Подышите – вы сможете затаить немного этого момента у себя внутри, запомнить его.
4. Ничего не делайте в течение 2 минут. Угадайте, что происходит? - Ничего! Вы не потеряли свою работу. Ваша семья вас не бросила. Вы же не неудачник. Никто вас не осуждал. На самом деле, единственное, что действительно произошло, это то, что вы поняли, что вы можете найти время для себя и наслаждаться своим собственным присутствием, не потребляя что-либо(еда, просмотр телевизора и т. д.).
5. Позвоните другу, с которым вы давно не разговаривали. Мы живем ради тесной связи. Обратитесь к кому-то, кто важен для вас. Говорите обо всем подряд. У вас новые туфли? Или вас ждет повышение? Или у вас заболел кот? Вам не нужно говорить ничего плохого или неудобного. Просто наслаждайтесь разговором и будьте благодарны за это человеку, готовому с вами поговорить и уделить вам время.
P.s.
Замечание раз: быть благодарным и довольным жизнью сейчас – не значит, что нужно сложить ручки-ноки и ничего не делать кроме того, чтобы быть безмерно благодарным. Можно любить ту жизнь, которой вы живете, и в то же время стремиться сделать ее лучше.
Так что, не отказывайтесь от своих целей лучшей работы или лучших отношений, или лучшей жизни. Проблема в том, что слишком часто мы убеждаем себя, что нам нужно отказаться от настоящего, чтобы достичь будущего.
Замечание два: вы думаете, что перечисленные способы глупые и не принесут нужного результата? А вы уже пробовали хотя бы один из них? Просто попробуйте выполнить несколько раз перечисленные способы(можно выбрать только один-два) – и так вы проверите, работают ли они на самом деле. Не живите как скептик, списывая непроверенные вещи прежде, чем вы их попробуете.
Подписывайтесь на канал! Впереди нас ждет много интересного.
Если вас интересуют какие-то темы - пишите в комментариях!
Спасибо, что прочитали статью - я вам благодарен!