В начале года традиционно празднуют Крещение, которое выпадает на 19 января. Одной из самых главных традиций этого дня является "купание" в проруби.
Вообще Крещение Господне - очень важный христианский праздник. Он символизирует день, когда Иисус Христос принял Крещение в реке Иордан. Теперь считается, что ежегодно в этот день вода становится целебной.
Однако, на самом ли деле в этот день безопасно окунаться в прорубь с холодной водой и как обезопасить себя от возможных тяжелых последствий?
Стоит изначально обратить внимание, что такое "купание" полезно далеко не для всех. К противопоказаниям относятся:
- острые воспаления или хронические заболевания - из-за переохлаждения может начаться воспалительный процесс;
- заболевания дыхательной системы (в частности, астма) - резкий перепад температуры провоцирует спазм мускулатуры дыхательных путей, что чревато остановкой дыхания;
- сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания - при этих заболеваниях сосуды очень хрупкие, а холод провоцирует их резкий спазм и повреждение;
- заболевание почек - холод может спровоцировать почечный инфаркт;
- нарушение работы желудочно-кишечного тракта (диарея, рвота, запоры и т. д. - из-за интоксикации, обезвоживания и ослабленного состояния организм очень быстро переохлаждается.
Обязательно перед проведением священного ритуала необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Особенно, если вы будете окунаться в прорубь впервые.
Как подготовиться к празднованию Крещения если времени осталось совсем мало?
Хотя бы пару дней утром и вечером нужно обливаться холодной водой, чтобы закалить тело и дух. Благодаря этому нырять будет легче.
После принятия холодного душа или обливания холодной водой на тело нужно нанести растительное масло - оливковое, льняное, кокосовое или другое. Оно образует на коже водостойкую защитную пленку, которая препятствует быстрой потере тепла.
Запомните! Нельзя пить алкоголь ни до ныряния, ни после! Это обязательное правило для всех! Даже накануне "для согрева" нельзя! Даже под предлогом "да все так делают" - нельзя! Алкоголь выводится в течение суток, а в это время под его воздействием организм расходует больше тепла, потому тело быстро переохладится. Плюс ко всему спирт приводит к спазму сосудов, и из-за резкого перепада температуры может возникнуть сердечный приступ.
За полтора часа до ныряния в прорубь нужно сделать себе углеводную "бомбу". Например, скушать овсяную кашу с орехами и сухофруктами. Такие углеводы обеспечивают организм энергией на 3-4 часа, которая во время ныряния будет расходоваться с умноженной силой.
Нырять на голодный желудок ни в коем случае нельзя! Из-за недостатка энергии организм не сможет адекватно отреагировать на холод, а это чревато переохлаждением.
Лучше перед нырянием сделать зарядку и растереть кожу полотенцем в направлении снизу-вверх, но не разогреваться до появления пота.
Раздеваться перед окунанием нужно прямо перед спуском и очень быстро. Сначала ноги, а после - верхнюю часть тела, чтобы снизить риск воспаления легких. По этой же причине одеваться тоже стоит сверху вниз.
Сначала, чтобы не шокировать организм, нужно попробовать ледяную воду руками. А при самом нырянии, если будете нырять с головой, нужно заткнуть нос и уши руками, это поможет избежать отита и гайморита.
А уже после процедуры нужно выпить горячий и сладкий чай. Он усилит кровоток и провоцирует выброс большой дозы энергии, что не даст переохладиться и не даст бактериям размножиться.
От правильного купания в Крещение есть огромная польза и о ней забывать не стоит.
- удар по инфекции;
- сеанс детокса;
- усиливается кровообращение;
- болезнетворная микрофлора погибает;
- улучшается настроение;
- происходит усиленная выработка гормонов счастья - эндорфина и серотонина.