Сахарный диабет 2 типа
Диабет 2 типа является наиболее распространенным типом диабета, на его долю приходится около 90% всех случаев диабета.
Как правило, он характеризуется резистентностью к инсулину, когда организм не полностью реагирует на инсулин.
Поскольку инсулин не может работать должным образом, уровень глюкозы в крови продолжает расти, высвобождая больше инсулина. Для некоторых людей с диабетом 2 типа это может в конечном итоге истощить поджелудочную железу, в результате чего организм вырабатывает все меньше и меньше инсулина, вызывая еще более высокий уровень сахара в крови (гипергликемия).
Диабет 2 типа чаще всего диагностируется у пожилых людей, но все чаще наблюдается у детей, подростков и молодых людей из-за растущего уровня ожирения, отсутствия физической активности и плохого питания.
Краеугольным камнем лечения диабета 2 типа является здоровое питание, повышенная физическая активность и поддержание здоровой массы тела. Пероральные препараты и инсулин также часто назначают для контроля уровня глюкозы в крови.
Факторы риска
Несколько факторов риска были связаны с диабетом 2 типа и включают в себя:
- Семейная история диабета избыточный вес
- Нездоровая диета
- Физическое бездействие
- Увеличение возраста
- Высокое кровяное давление
- История геостационарного диабета
- Плохое питание во время беременности
Изменения в рационе питания и физической активности, связанные с быстрым развитием и урбанизацией, привели к резкому увеличению числа людей, живущих с диабетом 2 типа.
Симптомы диабета 2 типа
Симптомы диабета 2 типа аналогичны симптомам диабета 1 типа и включают в себя:
- Чрезмерная жажда и сухость во рту
- Частое мочеиспускание
- Недостаток энергии, усталость
- Медленное заживление ран
- Рецидивирующие инфекции кожи
- Затуманенное зрение
- Покалывание или онемение в руках и ногах.
Эти симптомы могут быть слабыми или отсутствовать, и поэтому люди с диабетом 2 типа могут прожить несколько лет с этим заболеванием, прежде чем поставить диагноз.
Управление диабетом 2 типа
Краеугольным камнем в лечении диабета 2 типа является здоровый образ жизни, который включает в себя здоровое питание, регулярную физическую активность, отказ от курения и поддержание здорового веса тела.
Со временем здорового образа жизни может быть недостаточно для поддержания уровня глюкозы в крови под контролем, и людям с диабетом 2 типа, возможно, придется принимать пероральные препараты. Если лечения одним препаратом недостаточно, могут быть назначены варианты комбинированной терапии.
Когда пероральных препаратов недостаточно для контроля уровня глюкозы в крови, людям с диабетом 2 типа могут потребоваться инъекции инсулина.
Профилактика диабета 2 типа
Существует ряд факторов, которые влияют на развитие диабета 2 типа. Наиболее влиятельными являются образ жизни, характерный для урбанизации. Исследования показывают, что в большинстве случаев, до 80%, согласно некоторым исследованиям, диабет 2 типа можно предотвратить с помощью здорового питания и регулярной физической активности.
Здоровая диета включает в себя
Уменьшение количества калорий, если у вас избыточный вес, замену насыщенных жиров (например, сливок, сыра, сливочного масла) ненасыщенными жирами (например, авокадо, орехами, оливковыми и растительными маслами), употреблением пищевых волокон (например, фруктов, овощи, цельно зерновые продукты), а также избегать употребления табака, чрезмерного употребления алкоголя и добавления сахара.
Регулярная физическая активность необходима, чтобы помочь держать уровень глюкозы в крови под контролем. Он наиболее эффективен, когда включает в себя комбинацию аэробных (например, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде) упражнений и силовых тренировок, а также сокращение количества времени, проведенного в бездействии.