После праздников кроме приятных воспоминаний остался еще и не совсем приятный жирочек на боках? Не беда! Сегодня мы расскажем вам как похудеть быстро, а главное - без усилий.
Ну ладно, ладно, может быть, не совсем быстро, но точно без усилий. Даже наоборот - занимаясь приятным делом. Нет, не тем, о котором вы подумали...но тоже ничего.
Да, ваши мечты, наконец, сбылись! Не все, конечно, но одна точно. Дело в том, что наш с вами организм устроен так, что он не только умеет набирать 1,5 килограмма веса от одной маленькой ватрушечки, но и эффективно от этих набранных килограммов избавляться. Сам! Без наших страшных усилий на тренажере. Трудно поверить? Нам тоже, но это факт. Наш организм тратит около 1000 калорий в день только для того, чтобы поддерживать свою жизнедеятельность! То есть, вы просто живете и уже худеете! Прекрасная новость, не так ли?
И здесь даже не будет никакого НО. А будет еще одна прекрасная новость (мы сегодня щедрые). Пока вы находитесь в царстве Морфея, наслаждаетесь просмотром прекрасных (мы на это надеемся) снов, ваш организм занят (как вы думаете чем?) сжиганием калорий! То есть наеденные нами праздничные оливьешки уходят с наших боков пока мы спим. Невероятно!
"Это все понятно, конечно", - скажете вы, - "Но где же конкретика? Где же цифры, схемы, графики, диаграммы? Как узнать сколько точно калорий я могу сжечь во время сна? Может, я зря на абонемент в спортзал потратился?". Будут вам цифры!
Итак, исследования показывают, что человек, который весит 68 кг, во время сна сжигает 1 калорию в минуту. Но это, конечно, среднее значение. Реальные цифры зависят от уровня нагрузки, температуры воздуха, вида одежды и тд.
А ниже мы приведем еще парочку прекрасных фактов, касающихся затрат калорий в час в зависимости от вида деятельности. Например, если вы очень любите кататься на велосипеде, то за час вы способны сжечь от 210 до 660 калорий (в зависимости от скорости езды). При уборке квартиры можно сжечь около 180 калорий в час. Пока вы куда-то идете, ваш организм тоже не дремлет, а сжигает от 150 до 480 калорий. Да что уж говорить, если даже при сидении на стуле сжигается около 100 калорий в час.
Секрет стройности раскрыт?