Кто хочет похудеть и запустить здоровые процессы во всем организме-тоже читать!
Привет! Я знаю, что многих беспокоят колени, кого то только их внешний вид, а кого то боли и дискомфорт при ходьбе.
У взрослых людей могут быть боли в коленях, болезненные сгибы. У молодых и красивых и даже занимающихся спортом бывают проблемы с жирком на коленях, который портит весь эстетический вид и не убирается ни одной тренировкой в тренажерном зале. Как бы досадно это ни звучало, - накачать колени невозможно. Колено – это сустав, в нем нет мышечной ткани, которую можно было бы накачать.
Есть одно упражнение, которое полностью восстановит красоту и здоровье, сделает их стройными и красивыми и, вместе с тем запустит оздоровление во всем организме.
Что оно дает:
Похудение, особенно в районе бёдер и так называемых " Ушек" над бедрами. Так же очень стремительно уходит жир с колен!
Желудок. Улучшает работу желудочно кишечного тракта. В области коленей проходит канал желудка, освобождая его, мы улучшаем свое пищеварение и внешний вид.
Печень, зрение. Улучшает состояние печени- и как следствие этого- улучшается состояния зрения и здоровья глаз!
Почки, поясница, волосы и зубы. Укрепляется поясница- как следствие этого- налаживается работа почек. Здоровые почки укрепляют кости , волосы и зубы!
Снабжение кровью от ног до головы. Улучшает снабжение головы и ног - кровью! Стимулирует кровообращение по большому кругу. Улучшите цвет лица, помимо состояния зрения и волос!
Иммунитет. Улучшает общее физическое состояние, становится крепким ваш иммунитет.
Упражнение: Ходьба на коленях в день по 5 минут. Начинайте с одной минуты, затем найдите для себя комфортное время и главное делать это ежедневно. Тогда будете чувствовать себя отлично и выглядеть на все 100%. колени станут стройными и здоровыми! Ходить ежедневно перед завтраком или за 2 часа до сна. Первое время ходите по мягкому полу, по ковру, подкладывайте плед или даже на кровати, по мере привыкания переходите на более ровную поверхность.
Всего 5 минут в день- красивые колени и здоровье всего тела.
Колени любят тепло (шерстяные, теплые вещи) и отдых. При низких температурах синовиальная (смазочная) жидкость густеет, что способствует более быстрому стиранию хрящей. Держите колени в тепле!
P.S. Почему болят колени. Плохое кровообращение и нехватка суставной жидкости. Если уменьшается количество жидкости с возрастом или увеличивается ее плотность( становится больше жира) — трение возрастает, отчего на поверхности суставов появляются трещины и потертости. Отсюда и боль в коленях. Поэтому важно ,если вы ходите целый день на работе или постоянно занимаетесь спортом на ногах- пейте воду, желательно каждые 20 минут.
При Артрозе ходить на коленях нельзя. Но есть одно упражнение, которое именно при таком диагнозе поможет Вам восстановить ваши колени. Скольжение ступнями в положении лежа. Ссылку на видео прикрепляю, рассказывает Евдокименко Павел Валериевич, врач-ревматолог и психофизиолог https://www.youtube.com/watch?v=BEB254DCyf0
Будьте здоровы и красивы!
С любовью, мудрая Woman ❤