Приветствую homo sapiens!)))
Нас всегда убеждают что для достижения результатов в снижении веса и построении красивого, спортивного тела необходимо полностью отказаться от вредной пищи, алкоголя, заниматься в тренажерных залах с персональным тренером, употреблять спортивные добавки (или что потяжелее) и т.д.
Стоит ли бросаться в крайности и резко ограничивать себя в земных удовольствиях, потеть часами в спортивных залах и через некоторое время сорваться, потерпеть фиаско и тем самым ухудшить свое первоначальное состояние? Таких примеров много, на своем опыте могу с уверенностью сказать, таких взлетов и падений было предостаточно и чем старше ты становишься, тем сложнее себя поддерживать в достойной форме, становиться все больше ответственности, проблем – работа, семья, ипотека и единственное желание после рабочего дня — это взять банку пива и упасть на диван или сесть за комп и провести последние часы перед сном в расслабленном состоянии (я имею ввиду основную массу, понятно что есть и не мало индивидуумов который на постоянной основе ведут правильный образ жизни, но по непонятной мне причине таких я встречал редко).
А можно ли определить золотую середину между ЗОЖ и нашими слабостями? Подружить эти два враждебных клана, которые в обычном понимании никогда не рассматриваются в комплексе. Так как ни один диетолог или тренер не скажет, что после тренировки допустимо выпить пива и позволит есть пиццу в выходные, все в жестких рамках либо ты выбираешь светлый путь ЗОЖ, либо темную сторону алкоголизма и обжорства)))
Мне стало интересно, и я решился на эксперимент! Можно ли в домашних условиях уделяя 1 час тренировки в день, не посещая спортивных залов, не нанимая персональных тренеров, не придерживаясь специальных диет и приема спортивных добавок, при этом употребляющий ежедневно алкоголь и объедаясь в выходные «вредной» пищей привести себя в спортивную форму и поддерживать ее не причиняя вред здоровью.
В связи с этим принято решение о создании данного канала что бы я мог делиться результатами эксперимента как положительными, так и отрицательными, здесь я буду публиковать отчеты о приеме пищи, алкоголя, проделанных упражнений, какой использую инвентарь, замеры веса, изменения пропорций тела и медицинские результаты.
До начала недели будет разработана программа тренировок и опубликована на канале, ну а в следующей статье я более подробно расскажу о себе, о образе жизни, замеры веса и тела.