Давайте по-честному. Кого мы виним в наших ошибках, неудачах, в том, что все идет не так? На кого срываемся в первую очередь, ругаемся и кричим?
Чаше всего фокус внимания мы держим на ошибках нашего партнера. Указываем на его недостатки, косяки, ищем разные несовершенства.
А ведь проблема кроется в нас самих!
Именно отношения и совместный быт помогают посмотреть на себя под другим углом! Найти свои теневые стороны, недостатки и уязвимости.
Есть отличная техника, как выстроить баланс в отношениях с партнером. Называется она "ДайНа". Попробуйте, уверена, что итог вас удивит!
Итак. На листе бумаги пишем:
- Первый столбик- чего вы на самом деле хотите от партнера. Прям список.
- Второй столбик - пишем как вы поймете, что вы это получаете. Тут должен быть конкретный глагол действия: "Я пойму, что получаю заботу от мужа, если он вечером будет делать мне массаж". Это например.
- Третий столбик - как вы сами даете это себе и миру. Это самый важный этап, поскольку часто мы пытаемся за счет мужчины закрыть то, что не даем сами себе. А как только мы начинаем это делать, у нас появляется меньше претензий к партнеру и меньше ожиданий. В таком случае его внимание и забота о нас становятся более ценными.
Как только вы все это пропишете и начнете исполнять, качество вашей жизни значительно улучшиться, а самооценка повысится.
Второй этап: попросите своего партнера заполнить такую же таблицу, но только два первых столбца. После обсудите написанное. Я думаю вы оба откроете для себя много нового. Ведь зачастую, мы обижаемся на мужа, лишь потому, что он не знает чего мы хотим на самом деле! В своей голове, придумав что-то, хотим, чтобы он понимал все без слов, выполнял наши желания. А он просто напросто не знает и не понимает, почему вы в обиде на него.
Такие практики очень полезны в повседневной жизни. Написав на листке бумаги свои желания, мы наглядно видим и понимаем, чего же на самом деле хотим.
Надеюсь вам понравилась статья! Не забывайте подписываться и ставить лайк) до скорой встречи!