Лозанна - сказочное место для любителей бега. Кукольные улицы, парки, милые дома и... горки. Много горок.
Я продолжаю бегать и в командировках. С режимом в этот момент могут быть сбои - работа бывает и ранним утром, и поздним вечером. Тренировки подстраиваются.
Это еще далеко не самый крутой подъем. Забегания в гору тренируют мышцы ног, голени и вообще выносливость. Но на этот раз я специальных интервалов не делала, просто изучала рельеф.
Набор высоты 71 м, а спуск - 126 м. Высшая точка - 554 м, низшая - 443.
Из открытий - милый парк Валенси, в котором можно бежать по относительно плоской поверхности и красивейший мост к метро Вижи, а еще Gymnasium Beaulieu - невероятной красоты старшая школа и колледж.
Итог - 6,78.
Время - 45.40. Темп - 6.14. Благодаря горкам нагрузочка получилась, что надо.🤪
🗓План на следующую тренировку: 9 км.
#бег #тренировка #бегусудовольствием
