Более двух месяцев назад я отказался от кофе. Начиналось всё с небольшого эксперимента — не пить кофе две недели. Но результаты меня настолько впечатлили, что я решил навсегда вычеркнуть этот напиток из жизни.
Никогда не думал, что большинство моих проблем с самочувствием связаны с употреблением кофе. И если бы я знал, что решить их разом можно отказавшись от кофеина, то без промедления сделал бы это уже давно.
Сейчас я вам расскажу обо всех прелестях жизни без кофе, руководствуясь личным опытом. А вы уже сделаете самостоятельные выводы и, возможно, тоже захотите провести такой эксперимент.
Улучшился сон
Отказавшись от кофе, я начал быстро засыпать, хорошо спать и с утра чувствовать себя бодрым.
Когда пил кофе, заснуть было трудно. Иногда на это уходило больше часа. Сон был беспокойным с периодическими пробуждениями. На утро чувствовал себя «разбитым». В общем, высыпался с трудом.
Как только перестал пить кофе, спать стало в кайф. А в момент пробуждения чувствовал себя отдохнувшим, наполненным силами и без тяжести в голове.
Стал спокойным
Всегда думал, что я по натуре нервный и тревожный человек. Панические атаки были привычной частью жизни. На раздражительность по любому поводу перестали обращать внимание даже родственники и жена.
Как только из жизни ушел кофе, я стал спокойным и более стрессоустойчивым. Исчезли беспричинные тревоги и панические атаки, приступы которой могли проявляться несколько раз на день.
Даже если у меня горят сроки по рабочим проектам, я реагирую на это спокойно — да и в целом на любые проблемы начал смотреть спокойнее.
Исчезли проблемы с желудком
После кофе меня часто мучили вздутия живота и изжога. Иногда доходило до диареи — особенно от растворимого кофе. Часто появлялись боли в желудке.
Чтобы прояснить ситуацию, у меня хронический гастрит и была язва. Поэтому при таких заболеваниях кофеин сильно бьет по желудку и кишечнику.
Отказавшись от кофе, я избавился от изжоги, газообразований и диареи.
Улучшился аппетит
Часто, очень часто я мог не есть практически целый день, а сидеть только на одном кофе. Ведь он отлично блокирует чувство голода. Это, кстати, была одна из причин, почему я не завтракал. Проснулся, выпил кофе и пошел заниматься делами.
Сейчас же с утра и в течение дня у меня хороший аппетит. Иногда даже чересчур хороший. :)
Стал энергичнее и продуктивнее
Да, именно. Стал энергичным, эффективным и продуктивным.
Когда пил кофе, то примерно через час, после того того как выпил его, чувствовал снижение продуктивности и усталость. Часто хотелось упасть лицом в подушку и уснуть.
Сейчас энергия не покидает меня на протяжении всего дня. Поэтому за день решаю намного больше рабочих и бытовых задач. А учиться стало намного проще.
Бросил курить
Раньше не мог себе представить утреннюю чашечку кофе без сигареты. Поэтому не получалось бросить курить.
Отказавшись от кофе, я с легкостью бросил курить, хотя стаж курильщика 15 лет. Правда тут стоит учитывать, что и от алкоголя отказался, который также провоцирует выкурить сигарету.
Знаю, что отказ от кофе принес намного больше пользы моему здоровью. Но я озвучил лишь то, что смог прочувствовать. Например, не знаю как это сказалось на работе сердца и на давлении, так как я его никогда не меряю.
Чем я заменил кофе? Зеленым чаем. Это вкусный и очень полезный напиток, который, кстати, тоже содержит кофеин, но не в таких количествах как в кофе.
Вот к таким результатам я пришел, путем эксперимента. Советую и вам провести его. А если вы уже отказывались от кофе, то расскажите о своем опыте в комментариях. Очень интересно почитать чужое мнение.
Автор: Андрей Стасевич