Синдром эмоционального выгорания-это момент спада энергии и душевной силы, когда ты просто "сгорел". Знакомо? Тогда принимаем меры по восстановлению эмоционального запаса сил. Как это сделать? Восемь способов почувствовать радость жизни, когда у тебя совсем нет желания подняться с места: 1. Выйди на природу,прогуляйся в парке. Естественная природная среда восстанавливает психику в 2 раза лучше лекарств, ведь природная атмосфера изначально предполагалась для поддерживания комфорта и спокойствия эмоционального мира человека.
2. Поменяй угол мышления. Откажись на некоторое время от телефона и всех технических раздражителей, останься один и погрузись в благоприятные мысли и воспоминания. Если есть четвероногие друзья,то окунись в них. 3. Навести близких. Только родные и близкие люди способны дать тебе хорошую эмоциональную поддержку, ведь в реальности мир жесток, а сейчас требуется теплая отдача со стороны родных. 4. Вспомни свои прошлые победы. Когда ты знаешь о своих прошлых преодоленных препятствиях, трудностях, которые сделали тебя сильнее, ты осознаешь, что твои способности могут дать тебе в жизни гораздо больше. Отсюда повышается уверенность в себе.Ведь ты все можешь! 5. Живи настоящем и будущем. Не углубляйся в прошлые неудачи, не дай им портить твоё желание двигаться вперед. Отпусти все, что тревожит тебя сейчас и поставь цели на ближайшее время.
6. Начни по настоящему ценить и уважать себя.Только ты являешься главным человеком в своей жизни, от твоих действий, решений, мыслей зависят обстоятельства, которые будут окружать тебя. не позволяй себя унижать,тогда тебя начнут ценить! 7. Заведи дневник (аудиодневник). В него можно записывать,зачитывать достижения за день; наблюдения за собственными ошибками и уроками жизни; план достижения целей, и все, что поможет тебе иметь баланс в ежедневных действиях. 8. Научись медитировать и отключаться от окружающего мира. Когда тебя одолевает стресс, тебе нужно совершенно расслабиться и забыть про все, что происходит вокруг, переключить объект мыслей. Тогда восстановится эмоциональный баланс.