Ингредиенты: 💦Чернослив промыть, замочить на 10 минут в кипяченой воде комнатной температуры 🥣Овсяную крупу уложить в миску. Добавить льняное масло и перемешать 🥛Кефир и какао смешать венчиком в отдельной посуде 🔪Чернослив нарезать небольшими кусочками. Выложить в овсянку, перемешать ❄️Залить овсянку шоколадным кефиром и перемешать. Емкость накрыть крышкой или затянуть пищевой пленкой и оставить в холодильнике на ночь 🥄Перед подачей посыпать фисташками и льняными зернами 🍯Можно добавить немного меда или свежих ягод https://namenu.ru/11635/Kefir_s_chernoslivom_ovsyankoj_i_lqnyanym_maslom__dlya_pohudeniya/
Ингредиенты:
- кефир – 250 мл;
- чернослив – 4-5 шт.;
- овсянка – 2 ст. л.;
- льняное масло – 1 ч. л.;
- какао – 1 ч. л.;
- крошка фисташек – 1 ч. л.;
- семена льна – 0,5 ч. л.
💦Чернослив промыть, замочить на 10 минут в кипяченой воде комнатной температуры
🥣Овсяную крупу уложить в миску. Добавить льняное масло и перемешать
🥛Кефир и какао смешать венчиком в отдельной посуде
🔪Чернослив нарезать небольшими кусочками. Выложить в овсянку, перемешать
❄️Залить овсянку шоколадным кефиром и перемешать. Емкость накрыть крышкой или затянуть пищевой пленкой и оставить в холодильнике на ночь
🥄Перед подачей посыпать фисташками и льняными зернами
🍯Можно добавить немного меда или свежих ягод
https://namenu.ru/11635/Kefir_s_chernoslivom_ovsyankoj_i_lqnyanym_maslom__dlya_pohudeniya/