Такой вопрос задала экс-игроку сборной России — волейболисту Хачатуру Степаняну, когда брала интервью для рубрики #десятка чемпиона — он стал перым ее Героем.
Даже сейчас, когда карьера уже закончена, он практикует техники дыхания и медитации, уважает йогу и искренне советует юным спортсменам не пренебрегать ими.
Умение концентрироваться и медитировать позволяет оставаться хладнокровным даже в самых стрессовых ситуациях. Например на финале Мировой Лиги...
— Как же быть, если тренеры этому не учат, а подросткам и молодым спортсменам в силу стереотипов неловко делать подобное? Или просто не знают, что за счет ментальных тренировок можно достичь бОльших результатов...
Тогда скажу ребятам так: выбрав эту дорогу, не стесняйтесь, будьте сильны в своем намерении и непреклонны. Со стороны будут мешать, дергать, говорить, что «ушел в себя», что «делаешь странные упражнения и дышишь тяжело».
Могут упрекать, что «вдруг стал грустным», или чаще вообще без спроса пытаться тормошить и толкать — «будить».
Особенно я поддавался таким внешним воздействиям, когда они шли от тренера — включался в общий ажиотаж, надеясь угодить ему. Начинал бегать и кричать, пытаясь завести команду...
Но, какой ценой?
- ценой потери концентрации на мяче,
- спада качества в игре,
- и, как результат — неудовлетворенность своими действиями.
Просто поймите, что же важнее для вас?
Помочь команде суетой, криками и воплями или качественной игрой, сейвами и доводкой?
Для примера посмотрите на вратарей в хокке. Видели там хоть одного суетящегося или шумящего?
Вряд ли — полное сосредоточение и концентрация. Ну а в растяжке не уступят ни одному гимнасту.
Сначала думал, что эти советы более полезны игрокам защитного плана, кем я был когда-то в большом спорте. Но чем больше общаюсь с друзьями на эти темы, чем глубже изучаю вопросы здоровья и качества игры — убеждаюсь, что они нужны на любой позиции:
- у нападающего либо растянуто плечо, либо уже к 20-22 годам будет операция — РАСТЯЖКА
- пасующий, который не может совладать со своими эмоциями, в итоге допустит роковую ошибку — СПОКОЙСТВИЕ
- либеро без умения фокусироваться на моменте, вообще вряд ли далеко продвинется — КОНЦЕНТРАЦИЯ
Эти «основы» всегда и в любом виде спорта будут работать на персональный и командный результат — главное не стесняться и практиковать.
— Как считаешь, мог бы ты достичь большего в волейболе, если бы с детства учился сидеть в позе лотоса и управлять вниманием, эмоциями и дыханием?
Однозначно!
— Благодарю за беседу — уверена, что советы помогут юным чемпионам на пути к победам ;)
Полное интервью с Хачатуром читайте в СТАТЬЕ из рубрики #десятка чемпиона
А мне «радушный хозяин» предложил постоять на доске с гвоздями — видеоотчет ЗДЕСЬ ;)
Ставьте лайк, подписывайтесь на КАНАЛ или приходите дружить в ИНСТАГРАМ