Никогда не верьте тому, что надо ходить в спортзал для того, чтобы похудеть. Есть способы гораздо эффективнее и проще. Вот вам несколько реальных советов.
1. Ешьте на завтрак био йогурт с хлопьями. Желательно от fitnes. Йогурт помогает пищеварению и еще он очень полезный, а хлопья заменяют углеводы и дают злаковые витамины.
2. Не пейте чай с сахаром. Если не пить чай с сахаром и со сладким, то только на этом можно скинуть 5 кг лишнего веса.
3. ЕШЬТЕ БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ И САЛАТОВ. Если есть салаты заменяя масло бальзамическим или соевым соусом, то калорийность уменьшиться в несколько раз.
4. НЕ УПОТРЕБЛЯЙТЕ В ПИЩУ МУЧНОЕ.
Хлеб можно есть только черный и в ограниченном количестве, но лучше заменить его цельнозерновыми хлебцами. Это тоже очень вкусно и очень полезно.
5. В ГАРНИР УПОТРЕБЛЯЙТЕ СЛЕГКА СОЛЕНУЮ ГРЕЧНЕВУЮ КАШУ. Гречневая каша выводит жиры и углеводы из организма. Плюс ко всему она хорошо сочетается с мясом и овощами в отличие от картофеля.