В одной из своих статей я уже упоминала тему сна. Сегодня я хотела бы остановиться подробнее на дневном сне.
Правильная организация дневного сна малыша это задача одна из главных в построении режима ребёнка.
Ведь от качества и количества дневного сна зависит многое.
Во-первых, отдых мамы.
Да-да. Не бегание со сковородками и швабрами, а в первую очередь эмоциональное состояние мамы, особенно если она кормит грудью. Отдохувшая мама= весёлый ребёнок= есть силы на занятия с ребенком плюс выполнение домашних дел. Так что хотим спать , в один из снов ребёнка подстраиваем свой сон.
Во-вторых, время на домашние дела.
Куда без них. И убраться нужно, и приготовить. Особенно если до беременности вы привыкли к идеальной чистоте.
В-третьих, про мужа тоже нужно не забывать.
Да да, зачастую женщины полностью уходят в ребёнка, забывая про любимого человека. Большинство браков именно так и распадаются.
Сон ребёнка зависит от нескольких факторов:
1) Свежесть и чистота воздуха в комнате. Регулярно проветривайте квартиру. Температура должна быть не выше 22 градусов. Если есть возможность- купите увлажнитель. Более менее недорогой, не стоит переплачивать.
2) Укладывайте в одно и то же время. Ребёнок привыкает к режиму. И вам удобнее подстраивать под его сон свои дела.
3) Не перегуливайте . У детей каждого возраста есть свое время бодрствования. Например, у 9-месячного ребёнка время бодрствования- 3-3 часа 30 минут. Это значит , что время пробуждения после последнего сна и время укладывания должно составлять не более 3 часов 20 минут. Нет, не опечатка, учтите время на засыпание- 10 минут.
4) Придумайте ритуал перед засыпанием. Это может быть задергивание штор, прочтение сказки, поцелуй.
Бывает такое , что ребенок спит по полчаса и потом просыпается. Это значит, что малыш не может сам перейти из фазы быстрого сна в длительную. Нужно помочь. Укладывайте ребёнка, как только он начинает просыпаться, дайте грудь, укачайте. Делайте все, чтобы ребенок уснул. Будьте настойчивее и увереннее. Ребенок все чувствует. Не расстраивайтесь, если один день у вас получилось продлить дневной сон, а другой нет. Такое бывает.