Многие считают,что при похудении,важно есть только здоровую пищу,и в любом количестве.Нельзя есть тортики,конфеты и прочие вкусно-вредные продукты.
Как показала моя практика,важно не то,что ты ешь,важно то,сколько ты ешь!
Самое простое решение,это приложения для подсчета калорий, программа автоматически подбирает характеристики,под ваш рост,вес и возраст.
Я пользуюсь программой MyFitnessPal.
Данная программа,помогает следить за своим рационом, на самом деле,можно худеть просто подсчитывая калории.
Именно поэтому некоторые говорят, что могут хоть тортики одни есть и при этом худеть.
Самое главное баланс, но куда более важно то, что когда вы едите обычную для себя еду, но в тех количествах которые пропустит по калориям приложение, вы исключаете большой процент срывов с такого питания.
Такое небольшое ограничение,поможет вам чувствовать себя лучше,улучшить своё здоровье и фигуру.