Доброго времени суток, друзья!
В прошлых статьях мы работали над годовым планированием разных областей нашей жизни, и я давала общие рекомендации, учитывая специфику тайм-менеджмента. Но этот пост будет очень коротким, потому что я ниичегошеньки… вообще… то есть абсолютно не понимаю в спорте. Всю жизнь я стремлюсь стать спортивной, но пока, увы. Поэтому я уверена - те, кто занимается спортом, лучше меня знают, как создать план на год. Сейчас мне бы хотелось еще раз напомнить, почему я разделила физические нагрузки и спорт.
Дело в том, что во многих материалах, которые я изучала, ученые утверждают, что физические нагрузки необходимы так же как чистка зубов. И совсем не обязательно подходить к этому как к спорту. Легкая зарядка на 15 минут и регулярные прогулки на свежем воздухе, как утверждают специалисты, будут достаточны для поддержания организма. Согласитесь, что это нельзя назвать спортом.
Спорт – это другая психология, другое количество времени и совершенно другие нагрузки. Если Вы хотите в следующем году заняться каким-либо спортом, Вам совершенно необходим наставник, который поможет создать грамотную программу.
Более того, прежде чем серьезно заняться каким-либо видом спорта, необходимо проконсультироваться с врачом. Это очень важно! В противном случае можно очень и очень навредить себе.
Поэтому самый простой план для начинающих заключается в следующем:
1. Выберете вид спорта
2. Проконсультируйтесь с врачом
3. Выберете регулярность занятий и включите здравый смысл – Вы точно справитесь с такими нагрузками? Чтобы это понять, необходимо найти место для занятий в расписании до того, как Вы начнете действовать. То есть буквально вписать занятия в календарь и посмотреть, как они будут соотноситься с другими делами.
4. Потратьте время на то, чтобы найти лучшего наставника в этом виде спорта, которого только сможете себе позволить.
5. Создайте вместе с ним программу
6. Протестируйте ее и сделайте коррекцию, если понадобится
А на этом у меня все…
Я могу Вам только пожелать удачи в этом нелегком деле и выразить уважение тем, кто может смело называть себя спортивным человеком!
Спортивного духа Вам в новом году!
Ваш тайм-менеджер
Ольга Серебрякова