Доброго времени суток!
Совсем недавно, около месяца назад, я понял, что просыпаться позже 6:00 - это вред для организма. Ложиться же я стал раньше, часов в 9, когда обычно после работы приходил и смотрел телевизор до 12. Так и не выспишься, не так ли? Вот и мне также показалось. Сейчас объясню причину своих ранних пробуждений
Когда дочитаете до конца, Вы удивитесь, на сколько просто быть счастливым!
Мысли людей
Не раз я слышал от других людей, что рано вставать полезно для здоровья. Но одного диетолога открыла мне глаза.
Все же знают, что когда мы спим, наши гормоны не перестают вырабатываться?
Так вот, если мы ляжем пораньше, поспим свои привычные часы - просто у каждого по-разному - наши гормоны будут активно вырабатываться до первого приема пищи.
То есть, если я привык завтракать в 7 часов утра, ложусь я в девять, а встаю в четыре. То я получу эти гормоны не только за 7 часов сна, но и еще за 3 перед завтраком.
Также диетолог советовал оттянуть первый прием пищи до 14:00, но об этом я расскажу в следующей статье через пару дней.
А чем вы завтракаете?
Основная причина
Это была книга зарубежного писателя Хэла Элрода "Магия утра". Может быть вы слышали о ней, потому что она очень популярна.
Это небольшая книга - нет и двухсот страниц. Но сколько пользы в каждой ее странице...
Заказывал я ее давно, а вот почитать руки никак не доходили. И как же жалко, что я не прочитал ее раньше.
Смысл этой книги в ШЕСТИ простых действиях, На которые в сумме нужно уделить всего 1 час времени.
Не важно, 10 минут на каждое, Иле 20 на одно, 5 на другое и т.д. Также не важна последовательность.
Главное - это чтобы вы получали удовольствие от них. Итак, это медитация, чтение, аффирмация, визуализация, ведение дневника и физические упражнения.
Если вы хотите, чтобы я рассказал вам, что из себя представляет каждое действие, и как этим занимаюсь я, напишите в комментариях!
Вы были бы готовы 1 час в день уделить саморазвитию?
Эти действия он заключил в первый час утра, потому что на них мы не находим времени днем.
Я уверен, что каждый, кто начинает утро именно так, проведет не только следующий день, но и всю жизнь, как можно лучше.
Разве вы не станете лучше, если будете каждое утро читать или заниматься физически? Вести учет своих расходов, целей, планов?
Конечно, станете, в 10, а то и в тысячу раз лучше. Поэтому напишите внизу, хотите вы, чтобы я полностью расписал каждое действие. Для меня это важно, не поленитесь :) Будьте счастливы!
А как вы начинаете свое утро? во сколько вы просыпаетесь?
Спасибо, что дочитали до конца! Поделитесь этой статьей в социальных сетях! Вы очень поможете развитию канала!