Получить УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ПРАЗДНИКА зависит от индивидуальных особенностей и способностей каждого из нас. Оставим поэтические образы навеянные ощущениями. Посмотрим как устроена физиология удовольствия. Факты! В головном мозге (это не только одно ядро) есть цетры «удовольствия» и сопряженные с ними нейрогормоны – которые вырабатывают нейроны. Дофаминовых нейронов мало, на 86 миллиардов нейронов в ЦНС всего 7 тыс. нейронов вырабатывают дофамин. «Мал золотник а дорог», - и вот почему.
Дофаминовая система, - это НАША ВОЛЯ выраженная в биохимичесом эквиваленте. Она заставляет нас достигать целей, помогает переключаться с одной задачи на другую и фокусироваться на том, что для нас важно. Дофамин выделяется при мыслях о награде, его уровень падает при мыслях о невозможности достичь награду... Это известно с 2001 г., Брайан Кнутсон установил, что дофамин отвечает не за наслаждение от полученной награды, а за предвкушение ее получения. ВСПОМИНАЕМ С КАКИМ ПРЕДВКУЖЕНИЕМ МЫ РЕЗАЛИ НОВОГОДНИЕ САЛАТИКИ?
Дофамин дает «обещание счастья», но не само счастье! И мы должны задуматься как сохранить дофаминовые рецепторы в норме. Важно сохранять и оберегать то, что нас радует, и не делать того, что убивает нашу восприимчивость. НЕ ВВОДИТЬ В ОРГАНИЗМ СТИМУЛЯТОРЫ УДОВОЛЬСТВИЯ А ПОМОГАТЬ ОРГАНИЗМУ САМОСТОЯТЕЛЬНО ВЫРАБАТЫВАТЬ ИХ. Все, что нужно сделать — это натренировать мозг! А может стимуляторы... Типичные стимуляторы, МЫ ИХ ЗНАЕМ, - алкоголь, никотин, кофеин... Стимулирует и «Зависимое поведение» (включая агрессию, лотереи, ставки, видеоигры, порно, мастурбацию и др.). А ведь это перечисленное относят в религиях к грехам, в культурном обществе, - к дурным поступкам. А может заняться не мастурбацией а САМОСТИМУЛЯЦИЕЙ. Самостимуляция (в виде обдумывания сверхважных идей). ДОСТИГАЙТЕ ЦЕЛЕЙ! Очень полезно сформулировать осознанно цель, принять осознанное решение и выполнить его. При систематическом использовании это тренирует «рефлекс цели» — достижение цели переводит центры удовольствия в «режим праздника». ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫЕ ЛЮДИ, им завидуют, ОНИ СЧАСТЛИВЫ!
Этому можно научиться? Мы хотим владеть собой? Нам нужно отличать настоящие награды, которые придают нашей жизни смысл, от ложных, которые отвлекают нас и порождают зависимости? Человек распознав техники соблазна, может увидеть товар таким, каков он есть, устоять перед искушением... УСТОЯТЬ, - ЗНАЧИТ ПОБЕДИТЬ. Разве осознание собственной победы не вызывает удовольствие, не делает нас счастливее... Научиться этому, - лучшее, что мы можем.
БОКАЛ ШАМПАНСКОГО В 12, - присилено. Мозг, опираясь на предыдущий опыт, при виде или ощущении того, что нам может понравиться — любимая еда, вещь, сексуальный объект... запускает «систему подкрепления». С притоком дофамина объект желания нам кажется жизненно необходимым: именно нейромедиатор подталкивает нас к действию и принуждает завладеть тем, что нас привлекло. А предыдущий опыт показывает чтобы повысить яркость переживаемых ощущений и продлить удовольствие надо прибегнуть к искусственной стимуляции выработки дофамина. К тому же, алкоголь и никотин блокируют разрушение гормона после ожидаемого эффекта, отчего возрастает степень получаемого удовольствия.
Опьянеть можно от счастья, от восторга, от упоения успехом... К сожалению, для многих проще всего, с помощью спиртного. А РАСПЛАТА? Алкогольное опьянение, - суррогат естественного эмоционального подъема. Это не требует особых усилий, работы над собой. Правда, насильственное истощение дофамина неизбежно приводит к последующему эмоциональному упадку. Правильно, депрессии, при них люди вообще не могут испытывать никакого удовольствия, а их аппетитивная и консуматорная системы не функционируют (низкий дофамин). Ведь писал уже: ХОЧЕШЬ ЧЕЛОВЕКА ЛИШИТЬ ЕГО ВОЛИ, -НАПОИ ЕГО. Теперь понятно почему? А выражение: БОЕСПОСОБНОСТЬ ПОДРАЗДЕЛЕНИЯ ОБРАТНО ПРОПОРЦИОНАЛЬНА ВЫПИТОМУ КОЛЛИЧЕСТВУ СПИРТНОГО, уже писал. Все понимают, да, плохо, а заменить чем? Влюбитесь! Если любите, хорошо. Делитесь радостным, радуйтесь за других, планируйте приятное для других. Сон!.. Помните, существуют и другие способы быстрого поднятия дофамина, которые надо тоже обязательно учитывать. БУДТЕ СЧАСТЛИВЫ В НОВОМ ГОДУ!